内耗|“男朋友说我太敏感了” | HSP人群有多惨？( 二 ) 男朋友|内耗|开心|情绪|双倍

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我试着查过“ 如何改变自己的高敏感特质” ，结果很遗憾， HSP是无法改变和克服的。
它不是疾病而是性格特质，这类人就是注定要比常人拥有更多的焦虑担忧和创伤。但是与此同时，我也找到了一些应对方法：
比如，你可以试着去总结哪些事物会让你感到不安，并有计划地去应对。
假设你心里有事就睡不着，那就睡前解决一切不要拖延。假设你对噪音敏感，那就随身带着耳塞。
再比如，你可以让自己“自私”一点，勇敢地拒绝一些无聊的社交活动，保留足够的独处时间，多做一些让自己放松的事儿，给自己充电。
还有，别太强迫自己，适度躺平有助于HSP的心理健康，完美主义虽好，但没必要因为做不到完美，就认为自己是个烂人。

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最后，我想引用上面视频中的一段话来治愈高敏感人群：
“HSP的问题只是光亮中的黑暗，而光明是你富有洞察力，艺术感，和开明思想的天性。这些深层思想也意味着，你富有同情心，理解力，和足够的善意。
HSP毫无疑问地会是一群温柔的人，他们的存在也会使这个世界变得更好。 ”
所以，如果你身边有HSP ，请尊重他们的敏感吧。
如果你就是HSP ，千万不要觉得自己很烦人，敏感不是罪。从另一个角度讲，它也让你比别人感受到了更丰富更具体的人生。
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本期内容也就基本结束了，希望能够帮助到敏感又可爱的你哦~
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插图 / 《四重奏》&网络
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