很多经典影视剧确确实实捧红了不少明星 , 但这也是理所应当的事情 , 比如《还珠格格3》就将刘涛捧红了 , 这很正常 , 毕竟刘涛的演技确实很不错 , 最近刘涛发出了自己新状态照 , 这个已经为人妻、为人母的女人 , 没想到还是这么年轻 。
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刘涛的笑容总是那么容易打动人 , 照片中她身穿着一件灰色针织毛衣 , 左手撑着脸部微笑的样子非常温馨 。
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刘涛在平时生活中 , 经常会去健身房锻炼身体 , 毕竟自己已经步入四十岁的门槛了嘛 , 照片中的她身穿着白色运动胸衣 , 背部肌肉被拉伸的样子非常性感 。
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其实女孩子也是可以稍稍锻炼一下力量型训练的 , 就像刘涛这样 , 身穿一身紧身运动衣 , 坐在健身器材上 , 锻炼着推胸 。
我们都知道女人需要保养 , 就像一朵花一样 , 你需要经常给它浇水 , 它才能够开的更好看 , 而且不易枯萎 , 女人要想不易变老的话 , 首先要做的就是要锻炼身体 , 刘涛为什么已经四十一岁了还没有眼袋?就是因为她经常运动来保养自己 。
体式一:下犬式
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如果经常久坐的话 , 大腿后侧肌肉会不自觉的放松 , 因此时间一长双大腿上的赘肉就会变得非常多 , 因此 , 我们可以通过锻炼下犬式来伸展大腿后侧肌肉 , 让赘肉消失 。
体式要点:双腿可以并拢在一起 , 也可以双腿之间分开一点距离 , 之后在双腿绷直的情况下 , 把上半身向前弯曲伸展 , 双臂绷直支撑身体 。
体式二:树式变式
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树式体式最根本的功效就是帮助我们增强平衡力 , 但你可能不知道 , 这个体式还可以帮助我们加强髋关节和脊柱关节的伸展 。
体式要点:山式站姿于地面之上 , 之后左腿用力绷直站在地面上 , 右腿则是弯曲向上抬起 , 把脚掌踩在左大腿上 , 上半身挺直 , 双臂自由分开伸展 。
体式三:虎式变式
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虎式体式可以在加强腹部肌肉核心力量的同时 , 强化肢体力量 , 也就是让四肢上的肌肉变得更加强健有力 。
体式要点:首先我们可以先让双腿以跪姿跪立在地面上 , 之后上半身开始平行于地面伸展 , 双臂伸出支撑上半身 , 左侧肢体向上抬起 , 并在空中相接触 。
【眼袋|四十一岁了还没有眼袋,刘涛怎么做到的?锻炼身体有这么大魔力?】体式四:鹤蝉式
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关于加强双臂以及双腿肌肉力量的体式 , 如果我们单单锻炼虎式的话 , 肯定是不够的 , 所以我们也要配合着锻炼一下鹤蝉式 。
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