熬夜头痛怎么办快速缓解小方法熬夜头疼怎么办? _生活百科

【熬夜头痛怎么办快速缓解小方法熬夜头疼怎么办?】我的偏头疼已经十几年了，也在我们医院神经内科就诊，做了正规的检查，是有三叉神经的问题，但我自己总结到的规律是，在睡眠不好、压力大和受凉时，头疼就会被诱发！
所以，我选择的不是吃镇痛药和安眠药，我选择的是改变生活方式：
1.除了夏天一年三季，我基本上都要戴帽子，穿长衣长裤，坚决不吹空调，偶尔开车内的冷风，基本避免了受凉导致的头疼！这个习惯已经坚持了快十年！
2.改掉晚睡晚起的习惯，不是早睡才能早起，因为这个太难！而是早起了，倒逼早睡，这是身体自然引发的睡眠状态。当然，我也会辅助一些技巧，像卧室重装了遮光窗帘，睡前喝妈妈做的米酒，睡前少看手机等！这两三年，我的睡眠质量一直不错！这个习惯，不小心也坚持了四年了！
3.正确面对压力！这个是最难的，工作和生活的压力，更多是环境和别人给予的，我好像只能被动接受！
但是，我们可以选择转换情绪，有时候压力不止来自于事件本身，更来自于有时间我们产生的负面情绪，向抱怨，愤怒，消极，怠工等等。我选择用感恩日记来转化情绪，每天发现美好记录，美好传播美好！用美好占满心智，负面的信息和情绪就容易被替代！这个习惯才开始建立！
但我的偏头疼发生的频率，已经从每周1到2次，下降到一个月偶尔一次！能够接受。
希望我的经验对你有帮助！欢迎友友们的讨论！
首先要立即休息，安安稳稳睡一个好觉，一觉自然醒。睡眠时间少，致使人免疫力低下，更容易诱发心脑血管疾病。如不能改善，马上去医院就诊。平时更要营养均衡，锻炼身体，作息规律！

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