怎么样能瘦小腿最快方法 如何能瘦腿


今天我说一说我自己对于瘦腿袜的一些瘦腿秘籍,希望对大家有所帮助 。
本人女,164厘米 , 50公斤左右 , 也不胖就是腿粗,所以一直在瘦腿的道路上折腾着 。通过我自己总结的一套瘦腿方法,从当初的53厘米细到43厘米 , 并且一直保持在45厘米左右 , 即使是过节期间,或者朋友聚会吃的比较多,腿一直都控制在45厘米 , 没有粗过 , 成功的把腿折腾成易瘦型腿 。

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在一开始说瘦腿袜瘦腿之前首先先说明一点,瘦腿袜如果不运动是没有瘦腿效果的!躺着是不会瘦的!光穿上也就是视觉上的看着瘦了,其实并没有瘦,于是呢,都在说瘦腿袜是骗人的根本瘦不了腿!
其实是大家并不知道瘦腿袜是怎么瘦腿的 , 只知道瘦腿袜穿上就可以了 。知其然,不知所以然,所以下面为大家介绍我我是如何穿瘦腿袜瘦腿的:首先我的瘦腿袜子分为四种种,低压瘦腿袜,中压瘦袜,高压瘦腿袜,睡眠袜 。
低压瘦腿袜低压瘦腿袜,低压瘦腿袜相对来说压力比较?。⑽⒎⒔舳Χ雀蘸?nbsp;, 相比于丝袜有一种比较紧实的感觉 , 穿起来低压瘦腿袜穿起来也很舒服 , 适合于日常的穿着,所以我平常就穿着,一般不脱 。
穿着瘦腿袜,主要是为了塑形让肌肉不乱跑,第二防水肿 , 许多空姐,包括长期站立的工作人员都会选择穿着瘦腿袜,就是为了防止静脉曲张和水肿 。
中压瘦腿袜中压瘦腿袜是我运动时候穿着的 , 包括跑步,打羽毛球,以及各种运动 。中压压力比较大一些 , 我一般跑步的时候穿 , 这样能很好的锁住肌肉 , 不让肌肉变形,第二中压能更好在跑步时能有更多的消耗,能消耗出来更多的热量 。
穿着紧身的衣服总是能想让人忍住不住去锻炼 , 每次穿上瘦腿袜看着镜子里自己的腿 , 都会激发我想运动荷尔蒙 , 所以我每次运动都会穿着中压 。
运动完之后千万不要忘记拉伸 , 如果每次运动完之后没有拉伸性相当于白练,即使你每天不运动,但是拉伸是必备的 。
当然每天也不是24小时都要穿着瘦腿袜子的,在拉伸之后洗过澡,就可以不穿瘦腿袜开心的回家了,回到家在用热水泡脚,充分放松着双腿的肌肉,让血液循环,消除水肿 。
高压瘦腿袜高压瘦腿袜也是最紧的 , 在双腿放松几个小之后,我会开始刮痧,刮痧也是瘦腿非常重要的一个环节,我一般从八点开始穿着瘦腿袜,穿到十点,两个小时时间 。这两个小时时间正好做做护肤,敷敷面膜 。这两个小时的穿着会最有效的将你一天疲惫都消去,你会觉得很舒服,能将你的肌肉回归原位 , 所以我会穿两个小时 。但是切记不能穿一晚上 , 因为你根本受不了 。
睡眠袜在脱去高压瘦腿袜后我会,选择睡眠袜准备睡觉 , 睡眠哇其实和低压瘦腿袜的力度是一样的,只不过是长筒袜,不是连裤袜 。然后找一个枕头 , 让自己腿微微抬起来 , 这样有助于血液的循环 。就这样穿着入睡也是对腿最好的放松 。

看到这里有许多多人在差异 , 怎么一天到晚都在穿瘦腿袜呀,其实合理穿着瘦腿袜才是瘦腿的捷径,可以看到我的四种袜子压力都不同,都有着各自的用处,真正学会穿着这四种袜子是我瘦腿的秘籍 。
下面就是我日常穿瘦腿袜的图片,白天穿能有效的防止水肿以及塑形 。