节后综合征是啥意思节后上班让人焦虑 _节后

在无数的打工人心里，上班的动力来源放假。可当假期真正来临时，又有人开始产生焦虑情绪了。
假期还没开始，就开始担心结束的太快，又或是享受假期的同时，对节后上班的焦虑已经充斥整个大脑。
每当假期结束，走出门的那一刻，心情总是无比的沉重。好不容易拖着无比沉重的神力来到工位，大脑中产生的第一个问题就是：我之前是做什么的来着？
对于打工人来说，假期后的前两天不适宜安排重要的工作，需要从简单的工作做起，逐渐适应工作环境。

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节后综合征有一个非常显著的特征，那就是拖延，当然，除了下班。更有丢三落四的毛?。?办公用品一样不带。这可能和上学时不带作业的是同一批人。
为了避免大家的节后综合征副作用太大，给大家整理了一份自救指南，帮助大家缓解节后的上班焦虑，还能快速进入打工状态。
首先，给自己一定的心理暗示，不断告诉自己上班的好处，来转移不想上班的情绪，强行树立职场正能量。
第二招比较靠谱一些，把自己的上班时间规划好，通过细分目标的方式，来分散节后综合征带来的心理压力。
这个方法最大的优势就是充实，把自己的时间安排的满满当当，让自己没有时间去想假期已经失去的事实，等脑袋反应过来的时候，身体已经适应了工作状态。
还有一招，那就是运动。通过运动来调整在家已经躺到退化的四肢，走出家门，呼吸新鲜空气，让运动产生的多巴胺带走上班的焦虑。
人们总是把想要做的事情放在假期来做，这样才显得假期格外珍贵，只要合理调节自己的情绪，节后综合征也无法伤害我们。
【节后综合征是啥意思节后上班让人焦虑】身为打工人，早就应该“百毒不侵”了，以最平稳的心态，来迎接一个又一个的假期。

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