“溜肩”也是生活中很常见的 ， 一个很影响形象的体态问题，双肩距离耳朵太远，肩膀看起来像大写的A形状，也就是有的人穿衣服，肩部的垫上一个“增高垫”这样才能出现一字肩，也就是漂亮的双肩，溜肩的危害对体态影响是一个方面，更重要的严重的会引起颈部疼痛 ， 肩部痛 ， 所以改善溜肩势在必行！

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双腿并拢 ， 双脚脚前掌踩实地面 ， 髋部对折 ， 上半身向前向下，双手臂两侧夹紧肋骨，背部理直，面部指向地面的方向 ， 双手臂用力后展，身体稳定，核心收紧 。

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坐立在地面上，右腿向旁侧打开，腿部后侧落实地面，屈左膝，膝盖指向天花板的方向，左脚踩实地面 ， 身体右侧弯 ， 左手臂抓住右脚脚前掌 ， 右手抓住左脚脚踝 。

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右腿主力腿理直 ， 右脚踩实地面 ， 屈左膝，左脚在右腿内侧登实右大腿内侧，双手臂自然垂落 ， 双髋摆正 ， 眼睛看向右肩膀的延长线 。


其实"溜肩“原因主要是肩胛位置的肌肉长短不一 ， 主要还是我们日常生活习惯引起的，肌肉的长短不一，张力也会有区别 ， 这样肩部就会慢慢的变形，紧张的部分肌肉拉的越来越紧松的部分越来越长，导致出现肩部的变形，想要恢复美丽迷人的双肩，按照上述4步练习就能得到很好的改善 。
【肩不平怎样矫正 溜肩怎么改善】女生溜肩，可以把衣服做成带垫肩的那种应该可以修饰点 。



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