【不是什么人都适合冬季进补 体质不一样很麻烦】今天是立冬,一些地方都下雪了,而且也迎来了降温,不少地方的人都穿上了厚厚的衣服了 。以前人们都说,冬天的时候就要补身体,今天就来聊聊,不是什么人都适合冬季进补这句话对吗?
“秋冬进补”是中医养生保健“治未病”的一大特色 , 秋冬进补的对象,一般是体质虚弱者 , 过劳透支者,或大病初愈、手术后气血亏损者 。进补不当,最贵的药材用在身上也没有效果,甚至可能适得其反 。
冬季天寒地冻,人体阳气内收,因此饮食上可适当温补,一可祛寒,二可补益阳气之不足 。
还有的人会选择用鸡汤来进补,对于不同人群,选择适合自己的药膳来炖煮鸡汤,才能起到滋补身体的功效 。
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气血不足的老年人,一般表现为面色萎黄无华、唇舌指甲色淡、气短自汗、疲倦乏力,此时应以调理心脾的淮山、茯苓、白芍、百合、酸枣仁等药材来搭配鸡汤 。
肾精亏虚的老年人,则一般表现为畏寒肢冷,此时应以补肾益精的杜仲、枸杞、鹿茸、肉桂、何首乌等药材来搭配鸡汤 。
高血压、高血脂、胆囊炎患者应少喝鸡汤,喝鸡汤的时候要连汤带肉一起吃,煮鸡汤的时候不宜放入鸡头、鸡臀尖 。鸡汤不宜与兔肉、鲤鱼同食性味不反但功能相乘 。
冬季饮食以滋阴潜阳、增加热量为主,少食用咸味食品,防止肾水过旺,多吃苦味食物 , 以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:橘子、猪肝、醋、大头菜、莴苣等 。
羊肉、鹿茸、人参等补阳的食材一直广受想要冬季进补的人们欢迎,但是,冬季南方人尽量避免大补,每个人的体质不一样,若只注重进补阳气而忽略收养阳气,反而容易耗散阳气,扰乱体质 。
进补时要因人而异,因体质而异 , 男女老少进补的方式大有不同 。冬季进补应该以健脾胃为主,可以适当吃一些茯苓、山楂、大枣、薏仁等东西,可以健脾胃 。
如果家里的孩子比较大了,是中学生、大学生 , 可能因为日夜读书,往往休息睡眠不足,心脾或心肾都会比较虚,他们进补就可以选用莲子、首乌等中药材 。
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