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【晚上为什么不能用姜 喝姜水可以减肥吗的功效与作用】用生姜泡水度减肥并没有太大的作用 ， 而且大量的吃生姜还会导致上火症状加重 ， 容易导致出现便秘或者排便困难 ， 这样不仅没有起到帮助减肥的作用，反而还会导致体重增加 。如果是体寒的人可以适当的喝生姜泡水，能够帮助驱寒，增强免疫力 。

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1.饮食上怎么做减肥？如果要想减肥，首先就是在饮食上多注意，并不是说要节食才行 。减肥万万不可节食，每天都不能让自己饿到，饿瘦的是会出现反弹的，同时免疫力也会降低 。在饮食上建议少油少盐 ， 主食尽量吃杂粮饭 ， 杂粮饭饱腹感强，而且富含维生素B族和膳食纤维、矿物质等，对减肥有很大的帮助，蔬菜每天争取吃到500g 。

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2.运动上如何减肥：都说减肥是七分吃三分动的，运动自然也是不可缺少的 。建议前期每天在三餐餐后 ， 能进行半小时左右的快走运动就好 。后期建议每天晚餐后快走回来休息一会 ， 在增加10~20分钟的抗阻运动 ， 这样可以帮助你增加肌肉量，减少脂肪，更好的提高代谢 ， 对减肥有很大的帮助！

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3.饮水也不要忽略：饮水是很多减肥的人容易忽略的 ， 其实饮水很重要，前提是凉白开或者是淡茶水，其他的水并不建议 。每天建议饮水量达到2000毫升 ， 如果是男士建议2500ml的水 。

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以上就是我给你的建议，用姜泡水喝并不能更好的帮助减肥，但是对体寒的人驱寒会有一些帮助的哦！

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不能，而且晚上吃姜伤身体

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