俗话说“春困秋乏夏打盹”,好像一年四季就没有不犯困的时候 , 甚至有些人整天一副迷迷糊糊的样子,即便在家睡一整天,还是困得不行 。对于上班族来说,打盹情况出现的非常频繁,只能一杯杯的喝咖啡提神醒脑,那么你知道经常犯困是怎么回事吗?
生活中,总会有一群人常常感到困倦,没睡饱,白天昏昏欲睡,晚上无法入眠 。经常犯困,这样不仅对身体不利,而且还会在生活中遇到很多麻烦 。
导致人总是犯困的原因有两种,一种是生理性的原因,另一种就是病理性的原因 。
【经常犯困是怎么回事 病理性原因值得关注】
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生理性的原因一般是因为平日里太过疲劳,或者是压力比较大,影响到了自己的休息 。当睡眠质量不高时,就会导致自己第二天容易犯困 。这种情况建议适当注意休息,保证充足的睡眠,不要过度地焦虑 。
另外,也有可能是因为一些疾病而导致的,比如贫血、感冒、血压异常、糖尿病等,也是非常容易导致患者在平日里比较容易犯困的 。
日常生活中,有的人早起睡醒后精神不佳,有的人饭后容易犯困,排除睡眠不足的情况,经常犯困有可能是因为疾病的原因 , 这些症状的人在检查时可能会发现血液黏稠度高,而这种情况在中老年人身上常见 。
导致女性,尤其是年轻女性,经常犯困的常见病因为甲状腺功能减退 。甲状腺功能降低会导致人代谢降低,人自然就会犯困,而甲状腺疾病在女性人群中相当常见 。
很多甲减发病隐匿,不体检很难发现 。不管犯不犯困,只要是女性,都建议定期做甲状腺的体检 。当然,如果你经常犯困,就更应该去检查甲状腺了 。
另外,患有抑郁症或压力大的人,往往会在生活中胡思乱想 。每当这个时候,就会失去对生活的追求 , 缺乏积极向上的动力 。整天浑浑噩噩,思想上不安定,精神更是被折腾的疲累,犯困几率更高 。
所以,想要保持一天的精神饱满,就要养成健康的生活作息,睡前保持平和的心态,此外还要多加运动,控制饮食,睡前不要吃太饱,这些都可以帮助提高睡眠的质量 。
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