苹果是个快乐果，寓意平平安安 。如果让我在众多水果中选择的话，我会选苹果 。

文章插图


苹果是集可溶性纤维和不溶性纤维于一身的水果
1.富含果胶—可延缓糖的扩散和吸收，延缓血脂肪的扩散和吸收，对调节血脂血糖都有一定帮助，还可以润肠通便 。
2.富含钾离子，钾在体内对血压起到保护作用，钠离子起到血压破坏作用 ， 钾离子可以对抗钠，可以促进钠离子排出，苹果里钾含量相当丰富，每100克苹果含钾为119.0毫克 。正常体质的人可以每天两个苹果，上午下午各一个放在两餐中间加餐吃 。血糖偏高的朋友每天可以吃一个偏小点的苹果，大点的可以吃三分之二，注意也要放在两餐中间吃，还有利于血糖的平稳 。
苹果带皮吃最好，皮膳食纤维丰富 ， 但有的人吃皮胃不舒服 ， 还有个别的担心有农药残留 ， 那就削掉也不要紧，削掉皮还是难受，那就用勺挖果泥吃 ， 还是不行那就打成果汁 。打成果汁膳食纤维和维生素C会有损失 ， 总比不吃强，能吃整个的那最好 。还要选择新鲜最应季的苹果，既营养又美味


文章插图


吃水果常见的一些误区1.人们常说“上午的水果是金，中午到下午三点的水果是银，三点到六点的是铜 ， 六点之后的则是铝”？毫无根据，完全不合常理 。苹果难道到了下午就变成别的东西了吗？它还是苹果吗

• 末代皇帝溥仪的父母是谁 末代皇帝溥仪下一个皇帝是谁
• 属狗女人是一个什么样的性格?
• 笑出眼泪的图片 表情包
• 形容一个人处在低谷的成语
• 每天什么都不涂?,对皮肤好吗 吃肉和不吃肉哪个显年轻
• 清朝最后一个被腰斩的人
• 形容男人越老越有魅力的话 形容一个男人越老越有魅力
• 韩信自立为王历史会另有一个三国吗
• 形容一个人得不偿失的成语
• 为什么明朝皇帝不如清朝皇帝 为什么明清皇帝只有一个年号