谢邀 。
如果有长久健身经验的爱好者可能并不会对彭于晏的肌肉量表示赞叹，但是也一定会他常年保持的体脂率表示深深佩服 。
【彭于晏评价自律 彭于晏真的很自律吗】彭于晏目前的身材应该是大众最能接受的身材，保持这样的肌肉维度并非难事，甚至练就这样一身肌肉量也不算特别困难的事 。但是如果你想达到和他一样的状态确实需要一个非常自律的生活状态 。
结合彭于晏的日常，彭于晏本就是一个喜欢运动的阳光男孩，再看看其小时候胖墩一样的体型，他其实也并非天生就有好体型，相反这样一种能胖或者胖过的体型，想要保持是需要很大毅力的 。仔细看其多年荧幕形象的变化不难分析出彭于晏不仅对于自身身材要求高 ， 职业上的敬业态度也是值得认可的 。
再谈到需要多自律呢 ， 也许不会真如同顿顿水煮鸡胸肉那样夸张 。但是平日的饮食绝对不会顿顿什么好吃来什么，结合自己的经验，平时的饮食健康合理计算相对精确(这点对于许多健身发烧友来说不是难事) ， 保持在一个比较好的状态，如果为了作品需要进一步保持一个更佳体型，调整出题主认为非常严格的饮食一个月或者几周左右时间即可 。没有工作安排时偶尔朋友聚会大吃大喝一顿也是可以的 。
光吃水煮鸡胸肉不蘸料，不加盐 。有多少人能做到

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