怎样刷牙才是正确的方式如何如何正确刷牙 _生活百科

刷牙，是每一个人每一天都在做的事情，口腔健康关乎着身体各部位的健康，和消化系统、心脏有着非常密切的关系，所以，科学“刷牙”至关重要。
选择合适的牙刷：日常生活中的牙刷都是有细尼龙丝制成，光滑且有弹性，首先建议大家选择软毛牙刷，这样对于牙龈会更加健康；刷毛末端应尽量磨圆，这样可以减少对牙龈和牙齿的刺激；牙刷头尽量窄而小，这样便于牙刷在口腔当中转动清洁；牙刷柄手应该留有足够的长度，利于手掌握持。

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牙刷多久换一次最靠谱：
这个事情并没有强制性的概念，牙刷的更换时间主要决定于牙刷毛的质量以及个人使用情况；一般情况下，3个月作用牙刷毛就会弯曲，建议使用牙刷不要超过3个月。
刷牙用什么水？
其实说到如何刷牙，大家都有着自己独到的理论，但是刷牙的确有很大的讲究，对于谁很重要，刷牙最好使用温水，因为人的牙齿适宜在35-36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢，如果经常给牙齿骤冷骤热的刺激，很可能会导致牙齿酸痛、牙龈痉挛的现象的发生，危害牙齿健康。
说到步骤，也很重要，首先先把牙膏挤在牙刷上，把牙刷放于温水中，泡1~3分钟然后再进行刷牙，很多人在疑问为什么要这么做？主要是因为这样可以让牙刷毛变得更加柔软而且富有弹性，在刷牙的时候就可以减轻刷毛对牙齿的摩擦刺激和损伤；另外，很多药物牙膏中的药物成分经过温水浸泡之后，它的杀菌、消炎作用也得到了提高，这样就更容易保持口腔卫生了。
而且，刷牙的时候同时加些白醋可以使得刷牙效果更好，简单做法就是含一小口白醋漱口2~5次，然后吐掉在刷牙。

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注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员王思露
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【怎样刷牙才是正确的方式如何如何正确刷牙】在日常生活中，每天坚持刷牙才能更好的保证我们的口腔卫生，并且还能让牙齿变得更加的洁白，但是你知道正确的刷牙方法吗？许多人刷牙挤牙膏的时候，都有这样的一个习惯，先把挤在牙刷上面的牙膏沾沾水之后在刷牙，经过专家的分析，这样是不利于我们的牙齿洁净的。因为我们在刷牙的时候把牙刷沾湿，就会觉得嘴里有许多泡沫，自身也会感觉刷了牙齿已经干净了，会很快的结束，所以有一些自己平时不注意的地方可能就没有刷到，因为这种错觉，其实我们的牙齿还没有刷干净。我们日常刷牙是因为牙膏里面清洁成分以及牙齿和牙刷之间的摩擦来清洁牙齿，刷牙时间越长，越细致，牙齿会更洁净。其实正确的刷牙的方法是，不要刷前沾水。最好是在刷牙中慢慢的让泡沫出来，这样子才是正确的。

怎样刷牙才是正确的方式 如何如何正确刷牙

怎样刷牙才是正确的方式如何如何正确刷牙