叶酸片一天什么时候吃最好备孕叶酸片一天中什么时候吃最好备孕期间 _生活百科

备孕补充叶酸，建议最好男女同补，直到女性怀孕为止。备孕期间要禁烟禁酒，因为这两种物质会影响叶酸的吸收和代谢。
【叶酸片一天什么时候吃最好备孕叶酸片一天中什么时候吃最好备孕期间】叶酸片一天中什么时候吃？没有特殊要求，通常建议早饭后30~50分钟再吃叶酸更利于人体吸收，并且最好固定下来。原因在于叶酸属于水溶性维生素，每天会随着尿液和大便流失体外，因此对备孕和怀孕女性来说最好是按时补充。

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如何补充叶酸呢？1、请提前检查是否存在叶酸代谢风险，如果有需要谨遵医嘱！
2、叶酸代谢0风险的女性：孕前3个月和孕后3个月需要每天补充400ug 。有习惯性流产史的女性可能需要一直补充到宝宝出生。
3、补充叶酸时可补充维生素B12和补锌。因为补充叶酸会导致VB12和锌的流失。
4、叶酸是水溶性维生素，人体正常每天随尿液和大便流出大约3~5ug，所以吃完叶酸之后避免大量喝水。另外，如果你最近正在服用维生素C超过2g或者需要加量补充叶酸。
5、有一些人可能对叶酸产生过敏反应，比如出现皮肤骚痒、胸闷、腹胀、厌食、恶心呕吐时请及时就医并查明原因。
6、补充叶酸之前请一定要吃早餐，早餐请尽量避免以下食物：①、不要吃油条等油炸食物。②、早餐的蔬菜尽量选择新鲜蔬菜，贮存时间太长就算了；③、熬稀饭米粥不要放碱。

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怀孕吃叶酸…一般晚上睡前吃…一次吃一片…如果某一天忘了…最好早上补上…不过尽量别忘…叶酸是孕前三个月孕后三个月都需要补充叶酸的…放松心情…心态好…任何事情都没有问题的…希望你快乐哦…祝你好运…

叶酸片一天什么时候吃最好备孕 叶酸片一天中什么时候吃最好备孕期间

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