肚子大如何减肥最有效的方法 如何快速的减肥大肚子

人体分为三种体质1:痰湿体质:上身肥胖 , 下身瘦,肚子大 , 贪凉,爱吃甜食面食,肉白白胖胖,松松软软,体内湿气重,大便粘马桶,吃饭快 。长有痰,舌苔为白色或黄色又称脾虚型肥胖
减肥穴位:中府、曲池(化痰)
饮食建议:清淡饮食,忌甜忌辣,少食葱蒜,多食建脾的食物
2:淤血体质:血液黏稠度高,毒素代谢慢 , 爱吃油炸食品和肉,口味重,肉较结实,脸上有痤疮 , 粉刺,皮肤颜色暗,嘴唇颜色暗或呈青紫色 。
减肥穴位:血海 , 梁丘,三阴交,复溜(排除淤血)
饮食建议:清淡饮食,忌甜忌辣,少食葱蒜
3:水毒体质:又称肾虚型,水分代谢慢引起的肥胖,上身瘦下身胖,腿粗怕冷,大腿和小腿内测有青紫色血管突出,皮肤按下去很慢弹起,手脚腰膝常感到冰凉肿胀 , 甚至疼痛,小便不畅或尿频,失眠 , 消化不良
减肥穴位:水分 , 阴谷,阴陵泉 , 中都,复溜(排水利尿,消肿)
以上穴位的同时,
备注:1,主食和菜三七分,三分主食七分菜,每餐饭吃七八成饱,千万别吃撑 。
2 , 科学合理饮食,早餐8点前完成 , 中餐1点前完成,晚餐7点前完成
3,早,中餐正常吃的7/8成饱的情况下,下午四五点钟会有20-30分钟的饥饿感,是瘦素起作用的时候,多喝水,有助于脂肪的代谢
4,餐与餐之间不要吃零食 , 水果和汤放在饭前,主食和肉类尽量分开吃(一起吃很容易形成脂肪) , 每天多喝水2000--3000毫升
【肚子大如何减肥最有效的方法 如何快速的减肥大肚子】其实应该也不算很胖,饮食上稍微节制一下就好了