3 ， 吃水果不是什么水果都吃，寒性的水果少吃，热性水果少吃 ， 多吃含水份多的水果 。
4，不要暴饮暴食，也不要总饿肚子 。
5，每周固定一天，全天吃素，（24小时以上 ， 包含零食）让身体养成每周固定排毒的规律 。
6，每周做至少一次户外活动 。
7，每周没有运动也要有出汗的活动 。

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