如何改善？如前文所述，改善的最佳方法就是多锻炼，下面推荐一些锻炼动作 。
深蹲

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女性深蹲相比起男性来说更侧重于臀部的锻炼，所以可以把发力控制在臀部的位置 。

如果脂肪过多，可以通过结合有氧运动的方式，来改善体型 。


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