芹菜怎么吃降血压效果好 芹菜怎样吃降血压

芹菜具有丰富的营养价值,含有多种维生素和微量元素,即可食用也可以用药,有很好的降血脂和降血压的作用,经常食用对三高人群非常有好处,推荐芹菜用来榨汁 , 制作养生果蔬汁 , 或者凉拌芹菜黑木耳,这两种食用方法对降压比较有效 。


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一、为什么吃芹菜可以降压主要是因为芹菜含有的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油 , 具有降血压、降血脂、防治血栓的作用 , 此外芹菜还含有各种丰富的维生素,以及钙,铁 , 磷等多种微量元素,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分 。


二、推荐通过食用芹菜降压的两种方法1.芹菜果蔬汁


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原料:苹果2个,芹菜两根


制作方法:
1.将苹果和芹菜洗净,苹果去皮,芹菜保留少量芹菜叶 。
2.将苹果和芹菜切成小块 。
3.放入榨汁机榨汁 。


这款芹菜苹果汁非常适合三高人群饮用 , 对高血压患者有不错的降压作用,另外还可以清肠利便,使大便通畅,镇定安神、利尿消肿、清热解毒,有多种功效 。


【芹菜怎么吃降血压效果好 芹菜怎样吃降血压】2.凉拌芹菜黑木耳


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主料:芹菜2根、黑木耳1两半
配料:香醋、生抽、芝麻油、蒜片、姜丝


制作方法:
1.将芹菜和黑木耳洗净,芹菜切成小段 。
2.放入锅中焯水1分钟左右捞出备用 。
3.加入香醋1勺、生抽1勺、芝麻油少许、姜丝和蒜片少许,拌匀即可食用 。


凉拌芹菜要选用根茎较细的芹菜,不宜使用根茎较粗的那种,吃起来会比较老,这道凉拌芹菜黑木耳比较开胃,能够增进食用,有清热解毒、清肠利便、降血压等多种功效 。


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总之 , 芹菜是一种对降血压非常有好处的食物 , 有三高的人群可以经常食用 , 推荐榨汁和凉拌的食用方法 。
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其实芹菜有很多种做法的呀,芹菜炒肉片就很好吃,不过对于降压,效果并不明显,血压高的话还是要遵从专业医生的建议 。