一分钟瘦成筷子腿一周之内瘦成筷子腿( 二 ) _生活百科

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动作六：单腿屈腿两头起（各15次，换边进行）

屈膝躺在垫上，手臂向上伸直
提膝时小腿保持平行地面，另一侧腿不能离地
卷腹起身时双手用力前伸
抬腿时呼气，下放时吸气

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根据自身能力追求动作次数，先要保证动作的标准性
适当的热身后开始以上动作，每个动作间休息30秒，一轮下来所带来的感觉会让你满满成就感
这种成就感会让你更长久地坚持下去，同时也让你更容易地去控制饮食
动作结束后的拉伸不要忽略
如何在一周内瘦成筷子腿，一个是你本来就是筷子腿，另一个是去抽脂，瘦的快。
当然根本不可能靠正常的减肥方法能让你一周内就瘦成筷子腿。最快的方法就是天天躺着不走路，根据用进废退的原理，腿瘦的最快，但是健康也没有了。
【一分钟瘦成筷子腿一周之内瘦成筷子腿】所以减肥不要冒进，急于求成。寻找最合理的减肥方法，那才是最快的方法。

一分钟瘦成筷子腿 一周之内瘦成筷子腿( 二 )

一分钟瘦成筷子腿一周之内瘦成筷子腿( 二 )