一分钟瘦成筷子腿一周之内瘦成筷子腿 _生活百科

很遗憾，如果不是天生的筷子腿，无论如何也不可能在一周内瘦成筷子腿的，当然，除非去抽脂。
其实回答这个问题，应该是一个如何快速瘦腿的问题，但是这个快也是相对的，而是在合理范围内的快，不是一周两周，一个月两个月的事。

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比如有的朋友体重较大，通过合理的饮食与运动的方式把体重降下来以后，腿自然也会瘦下来，而且这个过程相对于体重正常的朋友要快得多，当然，还是需要长久地去坚持的。
而对于体重正常的朋友要瘦腿的话，其实是一个腿部塑形的问题，是如何通过合理的腿部训练还美化腿部线条
不管是哪种情况，想要拥有笔直纤细的腿都会受到天生因素的影响，因此也不要去抱怨别人虽然胖但腿却均匀笔直，不要抱怨自己本身不胖腿却粗壮不均匀。
所以要腿部塑形就要根据自己的实际情况来制定目标，不要和别人比。

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在实际的锻炼过程中，如果是以瘦腿为目的，不管处于哪一个阶段，减脂期也好，塑形期也好，都要进行腿部的训练。在减脂期加入腿部训练，可以避免在减脂成功后腿部松弛的问题，如果处在塑形期，在一定阶段的腿部训练以后可以达到紧致双腿缩小腿部围度的目的。
当然，在具体的腿部训练当中，还要加入一些练臀的动作，因为翘臀也是美腿的一方面。下面一组臀腿训练基本上可以满足腿部训练的要求：
在做下面几个动作之前，要知道，要练腿有一个不能回避的动作就是深蹲，而这个动作也可以让你随时都可以做：