绝食20天能减掉30斤吗有没有可能一个月减20斤 _生活百科

现代人对瘦身的要求越来越高，很多减肥方法都有快速燃脂的效果，对于想要快速减肥的人来说，具有很大的吸引力，有的人想要一个月瘦身20斤，这个是梦吗？

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下面小编来跟你说说，一个月瘦20斤，是不是梦？
1.抽脂瘦身
抽脂减肥是一个市面高效的减肥方法，想要一个月瘦20斤，抽脂减肥可以快速达到。抽脂的过程中不会觉得痛，整个过程会比较轻松。做了抽脂之后，一定要学会平衡饮食，体重不会有过大的浮动，但是抽脂只适合局部的肥胖人群，这样效果会更理想。

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2.拔罐减肥
拔罐减肥是属于通过中医理疗的效果去瘦身，有的人1个月可以瘦十几斤，或者20斤，拔罐是提升体内新陈代谢，让全身湿气排水分瘦身，但是如果塑型的效果是不大，另外一定要控制饮食，不然容易反弹。

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3.运动计划
想要一个月瘦20斤的，需要有氧运动+无氧运动一起结合，制定详细的瘦身计划，全身运动结合局部运动，坚持下来才能让运动效果最大化，不论是润肠通便，还是持续消耗脂肪，都可以起到减肥目的和作用。

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4.减肥饮食法
早上一个鸡蛋+黄瓜，中午一个鸡蛋+黄瓜凉菜，晚上2跟黄瓜，可以第一天不限制鸡蛋数量，之后的时间每天吃3个，晚上的黄瓜可以多吃2根，胆固醇高的，不建议吃蛋黄，只吃蛋白，一月内将黄瓜和鸡蛋作为主食，平时多喝水。

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5.餐前记得喝一杯水
不管是任何情况，我们都要学会餐前喝上一杯水，喝了这杯水，不管是早餐，中餐，晚餐，坚持下去，这样的习惯保持2个月，餐前喝水有助于更好的促进新车的代谢，有助于消化，餐前的胃部占据一定的位置，有效的控制进食的量，避免摄入过多的食物，不会让胃部产生饥饿感。

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我曾经在两个月胖了二十多斤，这一下突然胖了也没咋地啊，除了变丑了，然后就减肥，一个多月将近俩月吧，减到了95斤，瘦了也没见对身体不好啊。
怎么说呢，想减肥就减，别老听别人说别人说，别人说吃麻辣烫辣条致癌，不还是好多人吃么
减肥！加油！

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