健康的饮食英语翻译你的饮食健康吗?翻译 _生活百科

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所谓饮食健康，即是对身体有益的，至少也是不会对身体造成负面影响的一种饮食方式及饮食结构。
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然而事实上，绝大多数人的饮食健康是有问题的，这当中不乏有客观因素的存在，即我们的食品大环境所决定的。然而我们的生活却被“高糖”及含氢化油和反式脂肪食品所包围。多数年轻人爱吃的薯片、薯条、汉堡、炸鸡、甜甜圈及可乐、高糖果汁、各式甜饮、酒精饮品等等，都隐藏着健康隐患。

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一天下来，大多数人对“糖”的每日摄入量就远远超标了(且不说还有大量高碳水主食的摄入) 。这其中就不乏一些“隐形糖”的作祟，许多商家利用人们对健康长寿的追求，大胆的标榜自己的食品为“低糖、无糖、零糖、低脂”等这些看起来很健康的关键字来博取大家的好感与信任，让我们觉得这些食品都是非常健康的。

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然而真相却往往让人炸眼，某些标榜的“健康食品”都隐藏着高糖陷阱，比如人工调味剂、果葡糖浆、人造甜味剂、食品添加剂等等。

长期的高糖饮食不但不利于身心健康，导致体重增加，还会大幅度的增加患上2型糖尿病的风险，以及一些其他隐患。因此，警惕高糖陷阱，开展“家庭减糖行动”势在必行！

更多详情敬请关注“逆糖计划”头条号《最TOP系列-隐形高糖陷阱》的相关分享。
我认为我的饮食很健康。我饮食很有规律，一日三餐按时吃，常年是荤素搭配、爱吃清淡、不偏食。菜多为时令蔬菜，不吃隔夜菜，不爱吃腌、腊、咸、熏食物。饭多为粗细粮兼顾、玉米、小米、豆类、红暑常吃。每天吃一个鸡蛋、喝4一7杯白开水、有时还喝点绿茶等，从不喝碳酸饮料。因有时会开车从而很少喝酒更不用说酗酒。爱吃鱼、虾，每星期1一2次。早餐和中餐要丰盛一些，晚餐多为粥、面之类，晚7点左右喝杯牛奶或羊奶。
不知我的饮食习惯算不算健康饮食，还请大家指点一、二，谢！

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