怎么原谅一个人的背叛怎么样才可以原谅一个背叛过你的人 _生活百科

我是何蕙，国家三级心理咨询师，华大应用心理研究院咨询师。

感受到被背叛的前提，一定是先有了信任。人与人之间，建立信任其实不是一件那么容易的事情。建立信任的过程中，必定也是带着感情的投入，而被一个自己信任的人背叛，受到的伤害不仅仅来自于该事件本身，更来自于对自我的质疑：为什么自己信错了人？

是不是我的问题呢？而这种情绪产生的自我攻击则造成了双重伤害。这就是我们为什么会对此耿耿于怀，以至于很难忘记那个人和这段经历。

想忘记那个背叛过你的人，其实更多地是想回避掉那段受到伤害的不愉快回忆，摆脱那份难过与自我质疑的感受。那么，如何去做呢？

接受事实，不过度反思有些人在被背叛之后，开始自我怀疑。这是陷入了某种“完美受害者”的怪圈—即认为是自己某些地方有问题不够完美，而造成对方的背弃。其实这背后蕴含的潜意识是：如果我足够好了，他/她就会回来，不会再背叛。

某种程度上说，这也对事实的一种逃避与否定。要去接受被背叛的这个事件已经发生，背叛者对自己的行为承担责任与后果，你无须去否定自我，承担并非自己需要承担的部分。

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不夸大，也不回避情绪有一些人会执着于来自背叛者的道歉，仿佛这样才能抚平这些创伤与情绪。被背叛是一种伤害，由此产生怨恨愤怒等情绪都是完全正常的，无须压抑。

但同样每个人需要也只能对自己的情绪负责，不用幻想来自背叛者的安抚，因为这不是他的义务。人能做的是控制自己的情绪，不回避压抑，也不去放任扩大。
活在当下，直面生活不断回忆起背叛者与这段经历，其实占用的是当下的时间与精力。

过去既成事实，无法改变，人唯有从过往精力中提炼经验，更好地作用于现在的生活，只有当你把精力放在当下，着力于现在此时此刻每一分钟的生活，才会过好当下每一天。

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相信时间的治愈当做到了以上三点，剩下的，就是坚信时间的力量。接受这段难熬的时间，也相信这段时间终会过去，漫长的人生路上，这只是一小段插曲。

随着自己的不断成长，和将精力放在关注自己当下的生活后，也许某一天不经意间，你会发现，当时那么深的伤口，也只留下了一道淡淡的痕迹。此时，已忘记或是还会想起那个人，也就无所谓了。

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【怎么原谅一个人的背叛怎么样才可以原谅一个背叛过你的人】谢邀。人家都背对你了，还有什么忘不了的呢

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