如何缓解心理压力的方法怎么缓解压力 _生活百科

人只要活着，就充斥着各种事情，压力也就无时无刻不存在着。
我现在是一名大学生，也经常面临压力过大的时候，尤其是临近考试月，情绪容易烦躁，感觉压力无法释放，这时，我们应该怎么办呢？或许有的人说:出去旅游散散心，看看外面的世界，放松心情，这样压力就能够得到释放。我不否认这是个好办法，而且如果条件允许的话，我很愿意这样去做。但是，对于大多数人来说，学生面临着学业的任务，上班族还要每天上班，不可能就这样随随便便地请假，因此，这个方法受条件限制比较严重。那有没有一种方法既能排解压力，又简单易实行呢？
【如何缓解心理压力的方法怎么缓解压力】作为一名大学生，我经常采用画图的方法来缓解压力。画图法简单来说就是先找到压力的根源，比如我西语不好，快考试了，单词没背过，语法没理解，没有复习好，因此压力很大，我就会画一张这样的图，如下所示。用这样自问自答的方式，告诉自己，只是烦躁，感觉压力大是没有好处，也没有效果的。要去行动，把结果落到实处。这样就不会空虚，慢慢地就得以调节压力了。
这个方法是我在高三的时候学会的，我觉得非常有效，而且简单快捷，缓解了我在高三的压力，让我继续坚持了下来。并且能够排遣自己的烦闷，一直乐观向上地面对生活，希望你也可以试试这种方法。
人生不如意十之八九，希望每个人都能够找到适合自己排解压力的方法。
(字写的有点丑，请见谅[可爱])

文章插图
快乐人生的最高境界先是淡然，最后是释然。
人生的旅途中，痛到无法接受，自然就放下了。
境由心生，我们要学会调整自己的情绪，做个快乐的天使

如何缓解心理压力的方法 怎么缓解压力

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