孕妇营养不良有哪些症状孕期营养不良 _生活百科

孕妇出现营养不良主要有以下几个原因：
【孕妇营养不良有哪些症状孕期营养不良】1.营养需要量增加。孕妇不仅要满足自身的营养需要，还要满足胎儿生长发育所必需的各种营养素，并且要为产后泌乳做好营养储备，所以跟孕前相比，对各种营养素，包括蛋白质、钙、铁等的需要量都增加。如果食量没有相应增加，就会导致母体、胎儿营养缺乏及某些并发症。
2.饮食不合理。很多孕妇由于之前的饮食习惯或者怀孕期间口味的改变，会依照自己的喜好摄取食物；或者为了“大补”而摄入过多的肉类，而不吃蔬菜、主食等；还有一些孕妇为了怕体重增长过多而节食，造成能量、蛋白质等摄入不足。
3.早孕反应。怀孕后由于消化系统功能的改变，孕妇容易出现恶心、呕吐、消化不良、食欲下降等早孕反应，影响食物的摄入。尤其是妊娠剧吐的孕妇，进食困难，很容易导致营养缺乏。
4.营养不是越多越好。不是孕妇认为吃的越多越好，于是吃过量的食物，导致体重增长过多、过快。而孕妇体重增长过多会增加妊娠合并症、巨大儿等的发生率。
孕妇的膳食需要建立在合理营养的基础上。合理营养既是供给能量和营养素必须满足孕妇的生理需要，并要求各种营养素之间保持平衡，同时要有科学的饮食制度、生活方式等。《中国居民膳食指南（2016）》中对孕妇的膳食提别提出：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；适量身体活动，维持孕期适宜增重；禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
马博士健康团张曼博士生
孕妇怀孕后，家人和孕妇自己本人都认为“一人吃俩人补”，于是都孕妇开始多吃，但是有些孕妇孕吐严重或孕前就肠胃功能不好，导致孕早期孕吐严重而长时间吃不下饭造成体重严重下降；有的孕妇生活没有规律，经常不吃早餐或挑食、偏食严重；二胎妈妈为了照顾老大经常草草对付自己的三餐，饮食不均衡；甚至有的孕妇孕期体重超重或肥胖盲目减肥，主食及鱼禽肉蛋奶等摄入过少导致营养素缺乏。
孕期预防营养不良可以喝点月养水，孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇， “养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。

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