产后抑郁和抑郁症有着千丝万缕的联系,一些产后抑郁严重的产妇甚至会有轻生的念头,这也要求人们千万要注意,产后抑郁一定要预防起来 , 今天就来说说防止产后抑郁最有效的方法 。
阿君在生完孩子后性情大变,用丈夫的话说,就像是变了一个人,好像自己从没有真正的认识过她 。
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“今天我在公司加班,你让妈帮你带孩子吧 。”
看着手机上的消息,阿君气闷的摔了手机,孩子在婴儿床里啼哭不停,让她心烦意乱,恨不得把孩子丢出去 。
在心里冒出这个想法以后,她吓了一大跳 。
其实产后抑郁的产妇很多都没有意识到自己的情况,她们以为自己不过是一时的情绪不正常,等到心情好了,自然也就恢复了 , 殊不知产后抑郁和抑郁症一样 , 是心理上的疾?。蔷裆系摹案忻啊?。
在预防产后抑郁的时候,最有效的方式就是在产前开始预防 。
在生产前期不要给自己太大的压力,尤其是妊娠、分娩的紧张、恐惧心情会加重抑郁症的倾向 , 所以产妇要加强保?。跚峥志逍那?nbsp;, 不要让自己被糟糕情绪掌控 。
如果家族中的长辈有过产后抑郁症的经历,那么就要密切观察孕妇的情绪,不要给孕妇太大的刺激,要关心爱护孕妇,对她无微不至 。
像是前段时间播出的电视剧《我是真的爱你》里的陈娇蕊,就是因为丈夫和婆婆的漠视以及刺激,患上了产后抑郁症 。
孕妇怀孕的时候也不要老是憋在家里 , 孕妇不能剧烈运动,但可以进行适量运动,可以饭后散步之类的 , 这也能够增强孕妇的体质 , 让产妇的心理素质会更好,同时也能够增加产妇跟外界的接触 。
到了生产的时候,很多孕妇因为恐惧心理,就是在这时候埋下了产后抑郁的根,在分娩过程中一定要找好医护人员,尤其是产程长,精神压力大的产妇,在生产过程中保证分娩时情绪的正常,降低产后抑郁症的发生 。
一些产妇在怀孕期间没有出现抑郁倾向,但是在生产过程中却患上了抑郁症,这也是因为她在生产过程中受到的刺激,医护人员和家人要给予她更多的关心,鼓励产妇增加自信心 。
【防止产后抑郁最有效方法 抑郁真的不是你矫情】别看产后抑郁症不是什么大事,但只有亲身经历过的人才知道,产后抑郁症一旦严重到一定的地步,轻生都是很正常的事情,为了产妇和孩子的身心着想,家人还是要多多注意 , 做好预防 。
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