身体太疲劳了怎么办 _生活百科

去年有一首歌很好的道出了现代人的心声

“感觉身体被掏空，我累得像只狗～”

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我们感觉常常出现一些身体的状态：精力不济、精神难以集中、特别容易疲劳……我用最常见的手机做个比方，当我们手机用了一年半、两年的时候，会发现和新手机相比，手机的电量很容易耗尽，新手机的电是持续减少，而旧手机掉电可能突然短时间就耗费了很多。这个是电池老化的现象，人体也是一样，当我们的身体疲劳超过一定界限，自我恢复的能力降低，过了某个临界点，一下就感觉特别难以回复精力满满的状态。
那么这类的身体状态，体检可能又没有什么大的病症，这就是现代疾病的一类，医学称为慢性疲劳综合症（CFS）。慢性疲劳综合症是一类身心综合症状，主要的症状类似流感和病毒感染，往往会被误诊，也容易被诊断为抑郁、癔症、或者心理疾病。常见的症状类似：不明疼痛、肌肉或者关节痛、焦虑、抑郁、健忘、注意力不集中、低热、头痛偏头痛、慢性炎症、肠胃不适、过敏、情绪不稳定、睡眠紊乱，最主要的是难以缓解、严重的持续性疲劳。
慢性疲劳综合症不会造成生命危险，但是对身体的健康和免疫系统、神经系统、心理状态，有持续的伤害。
【身体太疲劳了怎么办】慢性疲劳综合症常常伴随一些疾病，例如：贫血、抑郁、心脏无力、内脏炎症等。
那么怎么办呢？首先如果有疾病要先对症治疗。如果有精神或者心理的不适，找专业的咨询医师交流。
最重要的，慢性疲劳是一种生活习惯和生活状态的综合影响症状。那么就要从改变生活开始。可以寻找life coaching生活教练，先重新建立生活的信心。
然后，养成三餐定时，健康的饮食习惯，不熬夜。
养成一个运动的良好习惯，每周定期运动，每次运动时集中精神和精力。
最后，寻找一个生活的兴趣爱好。
以上的一些建议，仅仅是比较简单的，每一项都需要有你的配合和专业的人士辅助支持。祝福和希望你重新开始健康、活力的生活状态。
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多运动吧，还是身体内部出了问题。
注意下自己的休息时间、饮食习惯等。
严重的话，可以找医生看看是怎么回事。