iphone的健康功能如何使用,iphone里面的健康有什么用( 五 ) _用了8年iPhone竟不知道健康这功

除此之外，还有呼吸、健身、听觉等等很多检测记录。

大家也不要说这些数据没啥用，其实这是了解我们自身的一种方式。

小插曲：机哥有个朋友总说自己腿长，于是机哥拿我俩的步长数据比了一下，结果他比我短很多，从此就再也不说自己腿长了。

而且在每一个机能监控下面，都会有非常简单易懂的简介。

机友们可以以标准数值为参考，对比自己的数值，不在标准范围内的话，最好就要注意一下了。

大家也不要随意地清空记录。这些数据，到时候都可以导出供医生参考的。特别是像ECG、心率检测的参考性就非常大。

当然这些都属于专业数据，如果不刻意去了解，我们也不能判断出什么。不过有个数据，是很简单看懂的——

记录睡眠

肯定很多人都想过这个问题：我每天睡了多久？

没有人知道自己什么时候睡着，只会知道就算起床闹钟响了，都还醒不来。

自从有「就寝模式」后，我们就能很轻松的获取每天的睡眠时间了。

但...大家有没有发现，这显示的是卧床时间。但凡认识字的人，都知道卧床时间不等于睡眠时间。

所以睡眠时间在哪呢？其实一直都在，只是需要佩戴Apple Watch （以下简称：AW）睡觉才行。

其实， iPhone和AW一直是“分工合作”的，一个负责追踪卧床，一个负责睡眠。

AW除了能够检测睡眠情况，额外还能顺带记录睡眠呼吸频率、睡眠心跳的数据。

我们甚至还能根据睡眠期间记录的呼吸，以及心率，来简单判断昨晚有没有做噩梦， or翻身等等。

如果下载了第三方睡眠检测App，甚至连夜晚鼾声都能记录。

小tips：佩戴AW开启「就寝模式」睡觉，就不会被心脏骤停的「雷达」闹钟吵醒。因为AW的会利用静音振动，把人叫起床。

这下好了，买Apple Watch的理由又多了n+1个。

总的来说，喜欢运动的机友，机哥还是很建议入手个智能手环，或者智能手表的。

趋势记录

机哥知道有些机友，正处于减肥or增肥的路上。对自己的体重比较敏感，这些也是可以手动登记在「健康」里面的。

如果能够坚持登记的话，就能拉长线，以年、月、周为单位，看到自己的体重变化趋势。

这点，就是机哥一直用「健康」的原因。因为所有记录，都能很明了的看到变化趋势。

自从AirPods支持音量记录，以及iPhone支持了环境音检测，我们「健康」App里面的数据，可以说是越来越详细了。

而且每隔一段时间，它都会在主页生成一个趋势报告。我们点进去后，就能更加简单的了解自己这段时间的变化。

一些奇奇怪怪的设置

当然，「健康」App里的功能，远比机哥今天所说的要多得多。机友们如果自己也去翻翻看，就会发现还有很多奇奇怪怪的功能。

比如营养摄入、酒精摄入、咖啡因摄入之类的。这些虽然很细节，但目前还很鸡肋。

试问一下，我们普通人怎么会知道，自己每天具体摄入了多少微量元素呢。这点，苹果可能真得学一下「薄荷」。

它只需要输入食物名称，以及重量，就能直接计算出卡路里、糖分等各类数值。真不要说太方便。