对于减肥者来说一日三餐该如何安排 减肥一日三餐怎么规划( 二 )


五、铺上西红柿丁 , 均匀的倒入调好的酱,加入一碗水,(水不用太满,菜里面的水份多的)不然会满满的溢出来
六、煮8-10分钟后就可以搭饭了(吃饭的话回第一步煮饭)
哦,以上是午饭配置,晚饭是炒胡萝卜丝配米饭加一截酱腌胡萝卜


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