火龙果的减肥作用 火龙果能减肥吗

火龙果是低热量食物 , 减肥期间是可以吃火龙果的 。但是 , 如果你想仅靠吃火龙果减肥 , 那么我提醒你“别做梦了!”


市面上有很多减肥方法,吃苹果减肥、吃火龙果减肥,其实,这些都属于“节食减肥”了,用极低热量的摄入,来换取体重的急速下降 。
没错,可能前几周,身体会因为你的及低热量摄入而瘦下来,但是同时你也会开始时常觉得饥肠辘辘 。饿的时候,你的意志力也会下降,很容易一不小心受不了诱惑吃的更多 , 然后体重蹭蹭蹭往上涨,反而比之前重,体重“反弹”了 。
假如你能受住吃的诱惑,那么随着你的体重下降 。身体以为饥荒年代到来,那么它最先会停掉你的生殖功能,月经不来了,毕竟生存比繁殖后代更重要嘛 。然后,你还可能患上厌食症 。
说这么多,只是想告诉你,节食减肥不可取 。如果你要减肥,就健康地减,管住嘴,迈开腿 。虽然不容易,但是你可以吃着美食减下来,身体健康也不会受影响,不好吗?

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那么,如何健康减肥呢?1、管住嘴 。要多选择高蛋白、高膳食纤维、低脂低糖的食物 。多吃青菜,少吃油腻食物 。奶茶甜品也都不要喝了 。
2、迈开腿 。每天运动半小时,如果坚持不了,至少隔天运动一次 。
3、如果你不知道如何健康减肥,可以回看我之前回答的问题【每天都要上班,怎么减肥呢】,讲的很详细了 。


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【火龙果的减肥作用 火龙果能减肥吗】可以尝试中医减肥 没有副作用效果不错