叶酸片每天的什么时间服用好叶酸片什么时候吃最好( 二 ) _生活百科

第四、关于怀孕，其它应该注意的事。1、注意营养的均衡性、全面性。
无论孕前还是孕期，准妈妈都要注意摄入营养的均衡性、全面性。建议列一个食物清单，确保饮食的合理均衡，毕竟人的记忆总是有偏差的。而除了上面提到的叶酸外，孕期铁的摄入和碘的摄入也同样重要，这2种元素食补最好，不建议额外补充。
此外，在备孕期，准爸爸也应该注意这些哦。
2、最好夫妻双方都做一个孕前检查。
对备孕来讲，确保夫妻双方的身体健康，保持夫妻双方的精力充沛、心情愉悦同样重要。除此之外，还可以通过孕前体检，规避家族遗传病的风险。
我有一个亲戚就忽略了这点，他们当时觉得夫妻二人的身体明显健康，没必要做孕前体检。结果宝宝出生后，由于基因问题，现在才2岁，就已经动过3次大手术了，而且手术是分别在郑州、上海、北京进行的。
而这些风险，现代医学本来是有能力，经过提前检测，做针对性的预防和规避的。
3、备孕期和孕期，夫妻双方应保持良好的生活习惯，同时要慎重用药。
这个时期，夫妻双方应尽量早睡早起、不熬夜，适量运动；同时最好还要戒烟、戒酒、少喝茶和咖啡。此外，夫妻双方还应该尽量避免此时生病，不要随便吃药，若有必须吃药的需求的话，一定要先咨询医生，再用药。
4、夫妻双方的生活、工作环境应有利于胎儿的孕育生长。
这个时期，夫妻双方要避免去有污染和化学元素集中的环境，比如装修现场、异常高温、喷洒农药、汞含量高的环境等；同时，夫妻双方也要注意避免辐射的不良影响（成功怀孕后，对男士的要求可降低），比如X线的照射、电脑的电磁辐射等。

文章插图
后话现代营养学和优生学建议，若想生出一个健康聪明的宝宝，夫妻双方应至少提前3个月，最好提前一年就开始做孕前准备。而孕前和怀孕期间，除了要注意补充叶酸外，关于怀孕的其它方面也不容忽视哦。祝好孕！

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一般人群在备孕3个月就要提早吃叶酸，怀孕后一直吃到孕早期3个月。对于检查出不耐叶酸的，可以在备孕前6个月开始吃，怀孕后服用到6个月甚至整个孕期。

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