有很多新妈妈产后乳房都会下垂，没有生宝宝前，乳房饱满圆润挺拔，是水滴状 ， 哺乳后 ， 乳房变成了难看的“口袋状”，如果生育多胎后，乳房不但下垂，还会干瘪松弛 。

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一般影响乳房下垂的原因：

1. 哺乳时间过长 ， 宝宝吃奶时间过长，如2周岁，乳房长时间受到过分的牵拉，弹性降低，容易发生下垂；
2. 不锻炼，支撑乳房的韧带不够发达有力，不能支撑和固定乳房；
3. 乳房因为地球重力的作用变得松弛下垂 。

预防乳房下垂的措施：

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1. 哺乳时间不要太长，1岁可以选择给宝宝断乳；选择正确的哺乳姿势，宝宝口含乳头乳晕，而不是只含住乳头 ， 同时要靠近宝宝，避免因为距离远宝宝拉扯乳头；
2. 按摩乳房 ， 宝宝每次吃完奶后，新妈妈可以按摩乳房，一方面可以促进乳汁分泌 ， 另一方面 ， 可以促进血液循环 ， 增加皮肤弹性；
3. 佩戴合适的胸罩 ， 选择大小合适 ， 有钢托支持的款式、舒适透气好的纯棉胸罩；
4. 饮食 ， 新妈妈除了多吃富含胶原蛋白粉食物外 ， 还可以多吃富含维生素E和维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类等，有利于平衡营养，保持乳房的健美；

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1. 运动，坚持有俯卧撑、扩胸运动等，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增加；
2. 新妈妈避免乳房受到伤害，如乳腺炎、乳头皲裂等，一方面 ， 宝宝的喂养得不到保证，另一方面也会导致乳房下垂变形；
3. 不宜节食减肥，急于节食减肥，乳房的脂肪组织也会变少 ， 乳房就会缩小 ， 体重需要慢慢地循序渐进的恢复 。

【产后如何预防乳房下垂 产后怎样防止乳房下垂】女性在生完孩子之后会面临各种各样的问题 。像是阴道松弛 ， 乳房下垂，骨盆错位等问题 。生完孩子一段时间之后，乳房开始慢慢下垂，我就去我之前去过的UTT产后修复问了怎么弄 ， 他们说可以靠手法按摩把她弄回挺拔 。我想着用手法也没啥问题就去试了 。效果还挺好 。

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