产后如何预防乳房下垂产后怎样保护乳房不下垂 _生活百科

很高兴为您答疑解惑！生孩子后，女性的身体通常会发生一些变化，如皮肤松弛，脸色发黄，有时候还会有黄褐斑，由于盆骨发生变化导致屁股变大，最明显的变化之一就是乳房会发生变化。

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产后乳房会下垂吗？产后乳房是否下垂是每个女性关心的话题，一般，怀孕后到产后，女性的乳房会发生一些生理变化，乳房的内部组织会发生变化，促使乳房变大，乳晕颜色也会发生变化，生完孩子后，脯乳期由于乳汁的缘故，乳房通常都会变大，看上去很饱满，可是一旦给孩子断奶后，乳汁退回去了，乳房会变小，从而发生不同程度的下垂现象。由于每个妈妈的体质不同，乳房变化的程度也不尽相同，有的人很明显能看出下垂了，有的人变化的幅度?。?不细看，也看不出来。所以，产后乳房下垂也是因人而异的。

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产后应该如何养护乳房防止下垂？产后做好这些护理，可以有效防止乳房下垂。（1）穿胸罩，许多女性为了图省事方便，产后不穿胸罩，这样时间长了就会导致乳房下垂。产后及时穿上合适的胸罩可以有效预防乳房下垂。白天穿上胸罩，晚上睡觉前可以脱掉，睡觉也舒服。（2）热敷兼按摩，每天晚上睡觉之前，不要怕麻烦，用热毛巾热敷乳房，配合按摩，打圈按摩。方法简单，贵在坚持，基本上坚持2至3个月左右就会有成效。（3）经常淋雨冲洗，洗个冷热交替的澡，配合按摩，也具有预防乳房下垂的作用。按摩和热敷都可以促进血液循环，目的都是为了预防乳房下垂。（4）做一些运动有助于预防乳房下垂，如扩胸运动等。（5）饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，如木瓜、猕猴桃，坚果、凤爪、猪蹄等有助于防止乳房下垂。

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产后乳房下垂是很多妈妈需要面对的问题，产后出现乳房下垂的原因主要有：
1，乳房上方韧带松弛，因此而导致下垂的情况，这种情况是可以进行修复的，一般是做微创手术来修复.
2，人体中雌激素孕激素分泌过多，或者是伴有一定的炎症性病变导致，建议先去医院检查，排除恶病可能。
【产后如何预防乳房下垂产后怎样保护乳房不下垂】那么妈妈们如何预防产后乳房下垂呢？可以做好下面几点：
1，平时注意个人卫生，饮食上适当补充蛋白质，多吃一些蔬菜水果，每天进行适当的锻炼，可针对乳房做一些胸部运动，有利于症状的改善。
2，在哺乳期一定要坚持穿戴专业哺乳文胸，这可以对乳房起到支撑和扶托作用，并且也方便喂奶。
3，保持母乳供需平衡，定时排空乳房，防止涨奶，因为涨奶会影响韧带和皮肤的弹性，这样做同时也能促进乳汁分泌。
4，减肥速度不能过快，快速减肥会导致乳房皮下脂肪迅速流失，皮肤变得松弛，导致韧带长时间紧绷，降低弹性，不利于产后乳房塑形。

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