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上图，同样的体重，可能外形完全不同 。左边体脂率高，肌肉量低；右边体脂率低，肌肉量高！
真正的健康减肥是减脂的同时，增加身体机能 。营养均衡的饮食+适量的运动，是目前最好的减肥方法！
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【减肥是先减脂还是减体重】希望我的分享对你有帮助！
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