蛋白质粉有什么作用及功效蛋白质粉有什么用 _生活百科

您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。
蛋白粉是一种针对特定人群的一种营养补充剂，一般情况下都是采用几种蛋白组合、提炼而成的一种粉剂。其实，人体之中有许多的器官组织都是由蛋白质构成，而且人体在日常行为活动之中也是需要消耗大量蛋白质来补充能量的。但一定要注意，这是针对特定人群使用的。

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【蛋白质粉有什么作用及功效蛋白质粉有什么用】其实正常的成人，通过健康、合理的膳食，是能够完全满足机体对蛋白质的需求。
合理食用蛋白质粉有许多好处，比如提高免疫力、促进新陈代谢、有益智力、促进发育等等，但以下几种情况，不宜服用蛋白质粉:
1.无蛋白质缺乏的健康人群
之前的文章中也提到过，蛋白质的摄取通过健康合理的膳食就可以满足，如果一个健康人长时间服用蛋白粉，就会在一定程度上增加肾的压力，造成肾长时间“超负荷”工作。当然也会引起肥胖等情况。
2.痛风患者
因为蛋白质中含有嘌呤，可以造成体内尿酸的增加，在一定程度上会加重病情。
3.新生儿
新生儿应选取与年龄阶段相适合的奶粉较合适。
此外，如果一定非要喝蛋白质粉的话，切记不要与茶叶一起服用，二者在胃中会发生反应，容易产生沉淀，造成消化不良。

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蛋白粉能增加免疫力，增加记忆力，是人体不可缺少了，它含有丰富的氨基酸。我在2012年前在桥梁工作，吃大锅饭，伙食不好。工作的多是偏僻的地方，水果也买不到。我总是感冒，而且牙龈出血，瘦的很快，脸色难看，皱纹很多，看上去比同龄人老5-6岁，记忆力减退。大脑反应很慢。我回到家，听朋友说吃蛋白粉有效果，我狠狠心买了一罐安利的蛋白粉700克，花了510元，吃了一个星期，（不要空腹吃），就有很大的变化，脸也有亮光了，也不感冒了，而且头发也由原来的像毛草似变得黑又亮了，我同学都问我吃什么了，我说吃蛋白粉了，她们也都买。第二年我出去工作又买了一罐，工作很累，但是我每天吃三勺，没觉得累，和我干同样工种的男同志都嘟囔累。从那以后很少感冒。如果能食补，就不用买蛋白粉。每天要吃鸡蛋，豆制品，瘦肉鱼，花生，都含蛋白质。

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