题主您好!您的提问是“跑步后泡脚有多重要”,问题的描述是“都知道跑步前后要拉伸,不然会让你增肌变成跑步腿,那泡脚的作用对于跑步作用效果明显吗” 。“跑步后、跑步前后、泡脚的作用、跑步作用”,让我理一下思路:这个问题是想明确“泡脚”与“跑步”之间的关系 。那么,我个人认为分两点来说:
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1、跑步前后:体育老师已经告诉我们跑步前要做一些热身动作,比如:活动关节、肢体伸展、深蹲弹跳,以此放松肌肉和关节 。跑完步,如果是较长距离,会指导不要立刻停下,而是再慢走一段路调整呼吸和心率 。
2、泡脚:跑步后有条件的话泡个脚是有好处的,因为泡脚可以促进血液循环、放松肌肉恢复疲劳,还可刺激足部经络穴位调理对应的脏腑 。若是能根据自身体质配一些中药煎煮后泡脚,不仅有前面所说的作用,还可治疗一些基础疾病 。
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综上,“泡脚”与“跑步”之间的关系,我个人认为:跑步后泡脚可以达到养生保健的效果;泡脚是让跑步后的软组织放松下来,尽快恢复状态以便下次再跑 。至于泡脚对跑步的作用效果是否明显,我个人认为类似跑步时喝红牛,起辅助作用 。如果泡脚对跑步效果显著,那么奥运健儿不必在运动场上训练 , 集体待在泡脚屋泡脚就好了 。因此,泡脚是辅助的保健手段,跑步成绩的提高还是得脚踏实地坚持有计划地练习 。
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(文中图片来源于网络,感谢原作者供图 。如有侵权 , 请来信告知,予以删除,谢谢!同时也欢迎大家在评论中发表自己不同的观点,我们一起探讨 。)
【跑步后泡脚有什么好处 跑步后泡脚的好处】很高兴邀请我答题!跑步后用热水泡一会脚能使腿部肌肉迅速放松 , 让血液流动更加畅通无阻,人就感觉一阵舒服,腿部的疲劳感就立马荡然无存了 。其它的我也说不出什么,请朋友们补充吧 。
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