怎么能让失恋的人从痛苦中走出来 _生活百科

常说的一句话，治愈失恋，要么交给时间，总有一天会在时间中淡忘，要么开始下一段恋情，新的爱恋替代旧人。然而并不是所有人都能够做到无缝衔接下一段恋情的。剩下的似乎唯有交给时间，在时间长河中慢慢遗忘，抚慰伤痛。

很难过，很煎熬。

我的一位朋友另辟蹊径，做了一套可行性方案，取走不谢。

朋友相恋四年的前任是个渣男，绿了她，她知道后风平浪静，却在接下来几天忙得不见踪影，我们以为她用忙碌麻痹自己，后来才知道，那几天，她一个人租了一套房子，买了个跑步机，趁着渣男去上班，悄无声息搬家，发微信通知渣男分手，在我们所有人的世界消失了。

一个月后联系我们，说她已经完全走出失恋，我们看她谈及前任那云淡风轻满不在乎的表情，不像是装出来的样子，连忙追问这一个月发生了什么。

她说，那天搬完新家，累极，倒床上就睡着了。此后每一天，她睁开眼睛的第一件事，就是外卖下单，下五单：早餐、中餐、下午三点水果、晚餐、宵夜。分别做好备注，嘱咐商家到点再发货，货物一定得亲自交到她手上。

另一位朋友惊呼，五餐都是同一位外卖小哥哥接的单，你看上他移情别恋了？

朋友丢给她一个大大的白眼。

她说，她开始放任自己，想睡觉就继续睡觉，想看书就看书，想洗澡就洗澡，就是不允许自己回忆、思恋、悲伤和哭泣。一旦情情爱爱的情绪来袭，就开始跑步。如果还可以掌控情绪，就慢跑，如果悲伤来势汹涌，就快跑，没命的跑。

九点到，早餐就来了，能吃就吃，不能吃就扔。

毕竟不是真为吃，而是让人打断这一时刻的情绪，不需繁复说教，只是一件别的小小的事情转移一下注意力，就行了。

吃完还是悲伤难受，就又继续跑，直至中餐来了，废话，运动了一上午，能不饿吗？或多或少都会吃一点的。

该干嘛干嘛，只是坚决杜绝坏的情绪，一旦悲伤难受，就跑步，在跑步时迎来下午三点水果，迎来晚餐，迎来宵夜。跑步太TM累了，真没时间和力气去伤情了。

十天后，跑步有点意思，不相信忘记不了前任。

二十天后，跑步是个好东西，好想跑步，好像不太记得为什么要跑步了。

三十天后，跑步已上瘾，十公里轻松拿下，前任是谁？

修炼成功，出关。

我们看着她白里透红的脸蛋，苗条的身材，神采飞扬的回忆过往，问她，这就是你一天吃五餐的理由？

她哈哈大笑，其实当时心里是很害怕的，万一自己运动过度猝死了呢？一天五餐，有五个时间点有人来联系她，如果万一发生不幸，这些人或许可以救她一命。如果发生不幸，这些人也错过了救她，她认命。

佛洛依德提出的一种防御机制叫“隔离”，就是当一些不快的记忆或情感已经进入意识中时，自我强烈的将它们排除出去，而不让意识去接触，把这些分隔于意识之外，以免引起精神上的不愉快。我的朋友通过运动，使身体极度劳累，从而拒绝设想失恋时的情绪，“隔离”的防御机制建立，便再也不会去触碰前男友的“渣”带给她的精神上的伤害。

可以效仿，愿你早日走出失恋的伤痛。