降高血压的零食高血压吃啥零食可以降血压 _生活百科

【降高血压的零食高血压吃啥零食可以降血压】高血压是影响我们健康的主要疾病之一，不仅患病人数众多，也会增加心、脑、肾等靶器官损害的发生。高血压需要综合性干预，包括生活方式和药物治疗，要说零食能降血压，基本是不可能的。希望大家切勿偏听偏信，在医生指导下规范化治疗很重要。

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高血压是以持续性动脉血压升高，并可伴有心、脑、肾等组织器官并发症的综合征。对于高血压患者的治疗，除了继发性高血压患者和极少数原发性高血压患者外，一般都需要长期服用降压药物。我们在积极正规诊治的同时，也要注意监测病情变化和复查。

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高血压患者日常生活中要注意低盐饮食，每日钠盐摄入量应控制在6g以内；要戒烟限酒，必须严格戒烟，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要控制体重， BMI应控制在24㎏/㎡以内；要保持良好的心态和规律的作息，避免焦虑、抑郁、暴怒、劳累、熬夜。

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降血压药物对于高血压患者病情的长期稳定控制必不可少，我们建议大家个体化用药，优选长效制剂，以长期稳定控制血压。对于继发性高血压患者，应积极治疗基础病，基础病治疗后血压可恢复正常。而对于新诊断的原发性高血压患者，如血压水平不超过160/100mmHg，且无糖尿病等基础疾病和心血管危险因素，可暂不使用降压药物，仅进行生活方式干预，最多三个月，如血压控制达标，则可继续服用降压药物，如未达标，则必须开始药物治疗。
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很多朋友得了高血压以后，知道了高血压的危害，也知道需要改变不良的生活方式或者需要吃药。但是，很多患者知道了却不能行动。甚至还有的朋友抱有侥幸心理，期望借助于某些特殊的方法来根治高血压。就像题目中说，有些朋友希望通过吃零食的方式来达到降血压的目的。

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首先，张大夫明确表明自己的观点，没有任何一种零食能够达到控制血压的目的。我们更不应该依靠这些所谓的偏方来代替药物和改善生活方式。那么我们平时吃的一些薯片或者饼干或者瓜子等零食，都有一个或者几个特殊的特点：高盐（太咸）、高糖（太甜）或者油炸食品等。而这三样，没有一项是对血压有利的。

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另外，零食中所使用的食品添加剂和防腐剂对我们的身体健康都没有帮助。而如果我们适当食用一些新鲜的水果，尤其是钾离子含量比较高的水果，则可能对我们的血压有所帮助。
因此，希望大家不仅不要依靠零食来达到降血压的效果，更应该少吃零食，这对于控制血压反而是有帮助的。

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降高血压的零食 高血压吃啥零食可以降血压

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