跑步锻炼身体的最佳时间是早上还是晚上早上跑步好还是下午跑步好? _生活百科

碗儿觉得早上跑步好。2012年开始坚持了5年，每天早晨6点必须出门，沿着小区的人行道慢跑1小时，7点钟结束。直到2016年因为腿部旧伤复发，才改为早上骑车运动。
选择早上跑步主要出于几个原因：
白天9-18时上班没有时间。一天工作下来，晚上回到家，身感疲惫，完全不想出去跑步。加上小区里下班回家的车来车往，空气污染非常大，这个时间跑步对呼吸道非常不好，肺部容易吸入废气。
早上的时间较为充裕。【跑步锻炼身体的最佳时间是早上还是晚上早上跑步好还是下午跑步好?】6-7点钟一个小时的运动结束，回家洗澡更衣，然后坐下来吃个热乎乎的早餐，喝杯新榨果汁，上网看看热点新闻。9点钟驱车回公司，不用急急忙忙，不用怕堵车，时间非常充裕。
早上跑步新陈代谢快。经过一个晚上的睡眠，身体休息的差不多了，早上跑步活动一下，加速血液循环，心情特别好，工作起来精力充沛。每天早上挂着我的小nove机边听音乐边跑步，非常快乐。结束后none显示我消耗了多少卡路里，今天是否完成任务。
早上跑步磨练人的毅力。早上跑步除了可以锻炼身体，增强体质也可以达到磨练毅力的目的。每天早上5点半起床，简单洗准时出门。刚开始那一个星期闹钟响了，眼睛感觉睁不开，真不想起来，但坚持了一个月以后，不用闹钟就自然醒了。坚持一年以后，不出去运动都觉得不爽快，若遇上刮风下雨出不去，就感觉身上不自在。
以上只是碗儿个人的习惯，这个没有硬性规定，要看自己的生活环境，工作性质及身体状况，去作出合适的选择。谢谢！

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早上好。

跑步锻炼身体的最佳时间是早上还是晚上 早上跑步好还是下午跑步好?

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