肠胃不舒服如何调理胃经常不舒服怎样调理 _生活百科

脾胃调理方法，分两大板块。一是改变你的饮食种类，二是改变你的饮食方式。当然，还得结合你是在校学生是否方便来做考虑。分析如下：
一，改变饮食种类。
脾胃失调容易导致便秘，长痘痘，也会面容气色，即美貌。
肾为先天之本，脾胃为气血生化之源。脾胃的重要性，不言而喻。作为大三女生，我相信你也是比较重视自己容貌的，所以真的需要从内心引起重视。

中医说五色养五脏，绿色食物护肝，黑色食物补肾，白色食物润肺，红色食物养心，黄色食物健脾，故今后你要多吃黄色的食物。
黄色系食物推荐：小米，红薯，南瓜，玉米，胡萝卜，土豆，建议煲粥，温热的食物利于养胃。
食物是分性质的，热性，温性，平性，寒性，凉性。
脾胃虚弱者，建议多吃温性，平性食物，适量吃点热性食物，这几个食物都是养胃的。至于寒凉的食物，就一定要忌口，吃的越多，脾胃就越是虚寒。
热性食物：榴莲，姜适量吃。
温性食物：南瓜，红枣，荔枝，龙眼等，可以多吃一点点。
平性食物：苹果，葡萄可以多吃。
寒凉食物：西瓜，梨子，黄瓜，香蕉，猕猴桃，火龙果，西红柿，螃蟹，苦瓜，苦味菜等，都要少吃。
过于寒凉的食物，一旦吃多，对脾胃的刺激是很大的。冰水，冰西瓜，冰?。故秤?。建议常年携带保温杯，喝开水。我大学四年期间，都是喝温开水保养脾胃的，工作这些年也是如此。
二，改变饮食方式。
胃不舒服，脾胃不好，并且你是长期如此，根源应该在于你的长期的生活方式，饮食结构肯定有不合理的地方。
脾胃不好，无非几个原因
1）不按时吃早餐以及一日三餐。不吃早餐对脾胃影响最大。
2）吃饭过饱，建议每餐七分饱即可。或者吃夜宵，也会影响脾胃的消化吸收，建议睡觉前三个小时就不要进食了，晚上吃宵夜容易加重脾胃负担。
3）空腹吃酸性食物，或者平常喜欢吃酸性食物过多。酸性食物会刺激脾胃，分泌大量胃酸影响平衡。
在校不方便吃中药，那么，建议你去买一些五谷杂粮粉，用开水泡即可，就是吃糊糊，虽然口感初期可能不能接受，但是长期坚持，对脾胃真的很好。
一些超市就有五谷磨坊，可以选择小米，燕麦，红豆，薏米，山药，芡实，把这几个磨成粉，每天早晚泡上一小碗，也可以当早餐食用。
养胃在于坚持，再好的解决方案也需要你的执行力哦。
【肠胃不舒服如何调理胃经常不舒服怎样调理】调理脾胃的中药很多，中医认为凡是能够顺应脾胃生理功能特点的药物，兼可以达到调和脾胃的作用，没有好坏之分，只有适合与不适合之分。脾胃的生理特点主要是脾主升清、喜燥恶湿、胃主降浊、以降为和。临床上外感寒热湿邪、饮食不节、七情内伤均可以导致损伤脾胃。常见的中药有陈皮、扁豆、砂仁、豆蔻等化湿醒脾的中药，以及党参、白术、山药等健脾补气的中药、干姜、高良姜等温脾胃散寒的中药，还可以配伍半夏、厚朴、旋复花、代赭石等降胃气之逆的中药，共同达到调理脾胃的目的。

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