适合减肥的蔬菜有哪些 什么菜适合减肥

夏天比较炎热,也是最适合减肥的季节 。如果能够在吃上面花点心思 , 对减肥的朋友来说 , 是可以事半功倍的 。

适合减肥的蔬菜有哪些 什么菜适合减肥

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很多人在夏天容易没有什么胃口,主要是因为天气热也会影响食欲 。所以,夏天可以适当吃得清爽一点 。今天就给大家推荐几款适合夏天吃的减肥菜品!
1、鸡丝荞麦面把荞麦面煮至8成熟,捞出过凉水,然后煮一块鸡胸肉,用手撕成细丝 , 再搭配上一些黄瓜丝、胡萝卜丝等蔬菜,调味料就放上盐、生抽、鸡精、辣椒、醋这些,一道非常好吃的减脂餐就完成了 。荞麦面是减肥期间非常好的主食,饱腹感强、升糖指数低 , 鸡胸肉也是优质蛋白质,再搭配上黄瓜、胡萝卜这些蔬菜,营养非常均衡,而且酸辣爽口 , 是一道非常完美的减脂餐 。
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2、苦瓜炒鸡蛋夏季比较湿热,再加上吃冷饮、吹空调,容易造成体内湿气堆积 。所以,夏天可以多吃一些除湿降火的食物 , 苦瓜就是比较好的选择 , 既可以清热解暑去火,还含有大量的维生素C,特别适合减肥的人 。可以将苦瓜与鸡蛋搭配起来,做上一道苦瓜炒蛋,简单用少许盐调味即可,然后搭配上一份杂粮米饭,一顿营养全面的减脂餐就完成了 。
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3、绿豆汤【适合减肥的蔬菜有哪些 什么菜适合减肥】绿豆可以清热去火 , 还具有利水的作用 。绿豆也是非常适合减肥期间食用的主食,因为它属于杂粮一类,膳食纤维丰富,饱腹感强 。所以在炎热的夏天可以多喝点清爽的绿豆汤,然后搭配一点蔬菜和蛋白质,也是非常完美的减脂餐 。但是,喝绿豆汤的时候一定不要加糖哦!
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以上就是我推荐的几道夏季减脂菜品,有在减肥的朋友们可以尝试一下 。
夏天比较适合减肥的菜品,当然是少油少盐清淡的蔬菜了,比如苦瓜炒鸡蛋 , 蒜蓉空心菜,丝瓜瘦肉汤,溜冬瓜片等等,都是比较适合夏天吃的低脂刮油菜品 。奉上一个我今天做的蒜蓉空心菜吧


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