2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75% 。
3、每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用 。
4、适当出汗
运动时的运动量要以出汗为宜 ， 出汗可以帮助体内排出毒素 。
5、每天步行30分钟
死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人 ， 而每天步行30分钟 ， 能促进血液循环，有助于健康长寿 。
6、晚饭早吃，晚上八九点之后不吃东西
晚饭早点吃，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西 。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积 。
- 形容人态度最好的成语
- 猪肚鸡火锅怎么做
- 长春最好的素食餐厅
- 奶茶长胖还是果茶长胖 什么奶茶最容易长胖
- 旗袍哪个颜色最漂亮又时尚 旗袍哪种好看
- 古代最凶残的刑法 古代各种刑法是什么
- 便秘吃什么最快排便 便秘了怎样快速排便吃啥好
- 70后做什么生意最赚钱 现在要做什么生意好呢
- 2021养殖业什么最赚钱农村 农村养什么最赚钱回本快
- 现在什么行业赚钱最快最暴利 当今什么行业赚钱快