生活中如何保护肾脏如何保护肾脏 _生活百科

肾脏也是一个长期劳工，它跟心脏一样，无时无刻都在“工作”，肾脏是人体内最重要的排泄器官，肾为人体生命之根，为先天之本，藏精主骨。
一旦肾脏出现问题，出现损伤，那么，它对自己所负责的“工作”就会变得力不从心，从而导致机体出现各种问题。

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但是，与一些比较重大的疾病相比，肾病发生的时候，表现很隐匿，起病时没有明显症状，这也导致一些人在发现情况不对劲，到医院就诊的时候，可能已经发展成了尿毒症。
根据国际肾脏病学会初步调查显示：４０岁以上人群慢性肾脏病患病率达8％～9％。
所以，不论男女老少，都有必要保护自己的肾脏，不让它受到伤害。

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如何保护肾脏？1、首先饮食方面
暴饮暴食将增加肾脏额外负担，有损肾脏功能。切勿暴饮暴食，建议多吃新鲜蔬果，少吃剩饭剩菜，可以多吃一些对肾脏有益的食物，例如猪腰子、羊肉、狗肉、韭菜、山药之类的。
平时应减少饮料、啤酒以及含盐较多食物的摄入，以免加重肾脏负担。
不要过多的进食高蛋白、高钠饮食，蛋白质每日每公斤体重1.5-2克已足够常人健康的需要，每天推荐盐的摄取量只为5-6克（约一茶匙），提倡喝白开水，但也不要喝得太多，每日尿量保持在1500-2000毫升就可以了。

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2、平时要多锻炼身体
可以有效的增强体质，也可以起到一定的j降低血压、养肾护肾功效。体格瘦弱修长者，更要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。
3、保持良好的生活习惯
戒烟限酒，保持健康规律的夫妻生活，平时不要过于劳累，不做过重的体力活，不要熬夜，按时的睡觉，因为熬夜对肾脏的损害是非常大的。

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4、用药方面也要注意安全性
尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物，要在医生的指导下使用对肾脏有损害的药物，如磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、多粘菌素 B等，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。
平时要避免感染、发热以及腹泻等情况，因为感染了可能会诱发急性的肾小球肾炎，比如还有腹泻，可能会导致肾脏灌注不足，引起肾功能的损害。
5、控制危险因素
高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等代谢性疾病，如果控制不好，也可能会引起继发的肾脏损害，所以要注意治疗这些原发疾?。刂坪醚埂⒀堑戎副? ，保护肾脏受到进一步损害。

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6、平时尽量不要憋尿
特别是妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期习惯，切忌强忍小便。
定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能。
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【生活中如何保护肾脏如何保护肾脏】谢谢邀请。肾脏是人体的重要器官，就如同汽车的过滤装置一样，一旦堵塞或滤芯破裂，汽车都不能正常工作。汽车的零部件出了问题是可以修复的，而人的脏器由于不加注意受到了损伤是不容易修复的，一些人因此而丢了性命。关于如何保护好自己的肾脏的问题关键就要做到无论是饭前饭后都不能大量饮酒，甚至经常酗酒，肾脏超出了它的工作量也是会罢工的。再有为了保护你的肾脏就是不要长期无休止的熬夜，熬夜不是熬夜，熬得就是你的命。还有就是不管睡前睡后，不要吃一些不利于肾脏的食物，不喝一些对肾脏不利的饮料等等。在此提醒;不要贪图一时之痛快而伤害了自己的肾脏，甚至威胁到自己的生命。

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