所有的女人都不想变老或者显老吧,虽然变老是必然的,但是我们可以通过保养让自己显得没有那么老,内调是最健康的办法,但是需要长期的坚持 。
还有提醒大家,抗老要提早,二十出头真的就可以考虑了,不要觉得太早了或者觉得自己很年轻 , 其实不然,抗老工作越早越好 。
许多人都会选择从护肤品开始抗老,选择一些抗氧化的护肤品,其实护肤品的作用真的远不如内调和医美,当然如果把护肤品和内调结合起来肯定会达到一加一大于二的效果,如果你有足够的经济条件,医美是最直接也最见效的方法 。
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说到内调,大家都会想到许多保健品,尤其是一些美容保健品 。个人比较推荐葡萄籽和石榴籽,它们的抗氧化效果很好,还有一定的美白效果,可以每天吃一吃,当然不能过量,会增加肝脏的负担 。至于品牌大家只要选择有保障的大品牌就行了 。这些保健品需要服用的,像别的美白丸,胶原蛋白口服液,抗糖丸我都不是很推荐大家服用,希望大家谨慎选择 。
还有一些女性会经常服用vc,ve,因为据说vc可以增强抵抗力,还可以美白,ve可以抗衰,当然这些说法可能都缺乏一定的科学依据 。个人还是觉得偶尔服用一颗vc或者ve是不错的,尤其是你这一天没有吃水果的时候 , 就当为自己补充了vc 。但是还是不要多吃 。
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说到维生素 , 我觉得大家最好还是多吃一些水果,从水果中摄入维生素是比较健康且天然的,相比下来保健品里可能会添加许多别的乱七八糟的添加剂 。像西红柿就是不错的选择 , 每天一个西红柿真的可以美白,但是胃寒的女生就不要吃了,还有石榴,是极好的抗氧化的水果,猕猴桃的vc含量非常丰富,每天吃两颗枣也可以美容养颜,枣子的vc含量极高,还可以补气血,对女人很好 。
其实补钙也是相当必要的,人上年纪钙很容易流失 , 每天喝喝牛奶或者冲一些奶粉喝,安神又养颜,吃一些豆类的食物也不错哦 。
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这里推荐大家吃一些补气血的食物,比如菠菜,乌鸡汤,莲藕 , 黑枸杞,黑芝麻当归等,大家宅在家里可以经常给自己炖一锅养生汤或粥 , 比如红枣银耳枸杞,红豆薏米,可以去去湿气 。
至于食疗,打击一定要少吃糖啊 , 尤其是现在各种精加工的食品,各种零食饮料,能少吃就少吃,偶尔吃一下过个嘴瘾就行了 。毕竟糖和紫外线都是衰老的元凶 。
大家也可以做一些瑜伽,运动运动,瑜伽对人的体态,塑形方面的效果是非常显著的 。还有平时在家可以多给自己按摩按摩,疏通经络,泡泡脚 。
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我是裁缝方师傅,别问我一个大男人,怎么这么清楚女人的驻颜术,那是因为我家爱妻常年钻研抗老秘诀 。长期耳濡目染 , 肯定也会略知一二 。希望我的分享对您有所帮助!您有哪些常葆青春的秘诀也欢迎在评论区留言!
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