对陌生的事物感到恐惧紧张恐惧症怎么克服 _生活百科

之所以要做一些事情的时候心里会紧张、恐惧，最根本的原因是害怕失败或者害怕做不好。
这种害怕最终又源于心里对自己的不自信，所以要克服这种紧张及恐惧的感觉，首先需要增强自己的自信心。
自信心的增强并不是一件容易的事，你会看到很多人的自信是由内而万散发的，是一种自带的气场了，这与ta的成长环境，成长经历都是有关系的。所以同理，我们的不自信，也是由于我们的成长环境及经历所造成的，这就造成了这种心理并不那么容易改变。
但是俗话说，事在人为，如果真的想要下定决心改变这种情况，我建议从比较容易的的小事开始做起。
首先，每天对着镜子微笑，说一句：“我很棒。”如果这句话我不好意思说，先从礼貌用语“你好”、“谢谢”、“再见”开始练习，当你一个人的时候，就没什么不好意思。一定要敢于突破自己，开始这第一步，一旦开始，就坚持下来。坚持一段时间后你就会发现你的气场开始变得不一样。
其次，当你开始做事的时候，你要进行积极的自我暗示，你就在心里默念，做不好没关系，失败没关系，重在参与。等到你渐渐适应这种心理了，就开始暗示自己，我一定会成功。每次开始做事情之前都这样暗示，坚持下来你会发现你做事开始变得从容。
最后，如果条件允许，建议你多参加一些类似于演讲类的社团活动，在这种团队中可以更快的提升自己的自信心。
祝好。
【对陌生的事物感到恐惧紧张恐惧症怎么克服】紧张恐惧都来自于你对事物和环境的不熟悉陌生那只有去了解他们才是解决之道

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