高血压有没有什么好的食疗方法可以降血压食疗能降血压吗 _生活百科

【高血压有没有什么好的食疗方法可以降血压食疗能降血压吗】食疗真的可以降血压吗？
食疗确实可以降血压，但并不是指吃某一些食物能够起到降血压的作用，食疗降压指的是合理膳食，有助于控制血压！如果你理解为吃芹菜能降血压，吃苦瓜能降血压，那就大错特错了。

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我们知道，当一个人的血压超过140/90mmHg的时候，我们定义为高血压，长期高血压的危害相信大家都有所耳闻，脑出血、脑梗死、心肌梗死、心力衰竭等等。但是血压超过140/90mmHg，就一定要吃降压药吗？
当然不是！这就要提到题主说的食疗了。在血压稍微高于正常范围的时候，我们并不一定要第一时间吃药，我们完全可以尝试通过改善生活习惯，进行前期干预。但这限于血压160/100mmHg以下，没有器官功能障碍、没有家族心脑血管疾病病史的人群。

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改善生活方式，包括低盐低脂饮食（每日食盐6克以下）、戒烟酒、保持理想体重、多吃深绿色蔬菜、规律作息、保证充足睡眠、自我缓解精神压力等等。初诊高血压的人群，可以进行为期1-3个月的改善生活习惯的尝试，假如1-3个月后血压仍高于140/90mmHg，请及时服用降压药！

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虽然高血压大多数情况下没有特殊不适，但它是不折不扣的隐形杀手！一定要重视～

高血压有没有什么好的食疗方法可以降血压 食疗能降血压吗

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