香蕉用水煮着吃能减肥吗香蕉煮着吃真的能减肥吗 _生活百科

答：香蕉减肥法是可以的，但是也不能只吃一种水果来减肥，减肥也要科学。
很多想减肥的人把香蕉当做主食来吃，大家就认为香蕉能够减肥，不长肉，还可以防止便秘。能帮助肠道消化清除多余的垃圾。还可以补充体内所需的元素钾。
说香蕉可以减肥的，把香蕉当做主食来吃是错误的观点，我们都知道减肥的真相就是减脂，就是减去多余的脂肪，吃香蕉能减肥，是来源于水果热量低，富含各种营养素，是一种健康的饮食观念没有错，但是吃多了也不行，热量才是减肥的根本。
水果的热量大部分都是来源于糖，100克香蕉（热、凉）里面大约是90大卡左右，含糖量20克左右，100克米饭（熟）热量大约是115大卡，碳水含量是25克，这两者相比较好像热量差不多，所以其实你吃香蕉就等于吃了米饭没有什么区别吧。

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只吃香蕉不吃别的？这样吃你肯定会瘦，因为你的热量摄入能控制住，不吃其他的。但是长期这样下去，你会营养不良，而且反弹很快，甚至会让你的体重比原来更重。人体所需要的营养是多种多样的，不是一种水果就能达到的。水果只是提供了一小部分营养素，身体还需要蛋白质和脂肪的摄入，而这些是水果不能供应的，只吃香蕉一种可能会导致糖分摄入过多越来越胖哦。
所以香蕉既不能当做主食也不能当做零食，导致你发胖的原因就是热量堆积过多就变成了脂肪，要减肥控制热量才是王道，饮食要科学，减肥更要科学不能盲从。
【香蕉用水煮着吃能减肥吗香蕉煮着吃真的能减肥吗】我想能。但是应该是只吃这个。而不是饭后吃哦其实减肥主要少吃多运动都能瘦减肥最重要的不是吃的。也不是运动。最重要的是坚持?本人深有体会

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