谢谢邀请~什么饮料有通肠道解毒的效果?对于饮料解肠道的毒,市面上有很多的饮料产品,不过这些产品类的都不建议服用 , 以免这些含有刺激成分的饮料,刺激肠道造成腹泻,是可以将肠道残余的食物残渣都排出,但是也会损伤肠胃,破坏肠道菌群,会带来更麻烦的后果 。
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对于解毒 , 其实就是因为便秘或者肠动力不足造成排便不畅,从而导致这些食物残渣无法及时排出,在肠道中发酵形成的各种有害的成分,这些成分会被重新吸收入血,对于我们的身体各个组织器官带来伤害,所以肠道中的垃圾需要及时排出,但是正常健康的将垃圾排出肠道,对于饮品来说,最好的就是白开水 , 其次也可以喝一些淡茶水,如如乌龙茶都可 。
【助消化饮料有哪些 有助于肠道的饮料叫什么】
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要想更好的促进肠道中的垃圾排出,虽然膳食纤维很重要,比如蔬菜/薯类/水果/粗杂粮/豆制品等等,但是如果只是膳食纤维充足而缺乏水分 , 膳食纤维就不能很好发挥它的作用,大便会燥结很难排出,所以每天饮水量一定要至少达到1500-1700ml,最优可以喝到2000ml,并且富含水分的食物也要充足摄入,比如蔬菜500g,水果250-300g,这些食物都可以按照中国居民膳食指南食用 。并且配合适量的运动/每天顺时针和逆时针分别揉腹50次/腹式呼吸等等,这些都能助力将肠道中的毒素尽快的排干净 。
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多吃点水果、蔬菜就行 , 还要多喝水,多运动 。
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