戒烟多久才算戒掉成功了戒烟多久可以戒掉 _生活百科

我抽烟20年戒烟花了整整两年时间：
第一年：突然有一天觉的抽烟这个行为挺无聊的，干脆戒了，确实信心十足的整整5天没抽烟，第六天因为应酬酒桌上一坐两杯下去……
【戒烟多久才算戒掉成功了戒烟多久可以戒掉】第二天起来第一件事就是去找烟，因此不知不觉忘记了自己想戒烟了。
过了两个月碰到两个朋友也是二十多年烟龄，都戒了两年了，想想自己不比他们差，还是戒吧，这次坚持了三天，三天后一场麻将…输钱的同时把自己对自己的承诺也输了。
此后大半年时间都没有戒烟的想法了，也彻底忘记了。
第二年秋天，突然咳嗽，吃了5天药，咳得头都疼了，腹部也是酸疼，越发严重，没办法输液三天，接着继续吃药整整持续两周时间，好了以后也不想抽烟可能药吃多了，有时候点起烟感觉到恶心，实际是支气管炎症没有完全好，就在这段时间有个饭局和某三甲医院院长吃饭，不知不觉聊到抽烟，他说我的体质和身体不适和抽烟，如果持续下去可能会得癌。这可说的我心里发毛了，回家后一周都没有抽烟，但是每天那几个时段都想抽：起床、早点后、上厕所、谈事情的时候、喝酒的时候、长时间坐电脑前、打麻将，但是这次因为院长的话，心里或多或少有点忌惮，关键院长还说40岁前戒掉，肺功能还有机会恢复正常。有时想想就不抽了，实在忍不住还是会点一根，但仅仅属于习惯动作了。
之后近三个月时间里烟量减了一半，过去每天1-2包，现在每天5支左右。戒掉应该只是时间问题了。
所以分享给想戒烟的朋友，个人观点：不抽烟不一定活得长命，但抽烟肯定对身体没有好处，人活着一世很多事物都可以尝试，这一试也20多年了，如果真想明白了，就不想抽了，但毕竟是20多年的习惯，也不要突然改掉，否则身体会出现问题的，戒烟还是得慢慢戒，先把量减下来，知道每天一支的时候，你已经基本成功了。希望对大家有帮助。
戒烟前两周，会很难，心瘾，脑子里总会想烟的香味，吸烟时放松的状态。而且有个声音劝你，抽一根吧，不用戒烟，每天控制烟量，少抽几根就行。碰上心情不好或者有压力的时候，最容易放弃。过了两周，虽然还会有心瘾，但是已经不强烈了。后面的一个月，偶尔还会想抽烟，但是，心瘾越来越淡

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