大家好 ， 我是keepRunningMen！ 希望我的回答可以帮到你！
【怎么减腰和肚子上的赘肉 怎么减肚子上的赘肉】如果你已经减肥减到肚子上只有赘肉了，我在这根据自己的经验 ， 说说如何该减肚子上的赘肉！
想要减掉肚子上的赘肉，我们除了控制饮食还得选择对运动，我推荐的运动是高强度间歇训练！
首先是控制饮食??减肥第一要素就是控制饮食，因为饮食才是我们长胖的根源！如果饮食控制不好，我们每天摄入太多的热量身体消耗不了，多余的热量就会转化成脂肪堆积在身体里！那做再多的运动也是无济于事的！
控制饮食我们可以从以下几个方面做起：
1.戒掉高热量高脂肪的食物！
??例如烧烤油炸，火锅甜品 ， 汉堡炸鸡等！
2. 戒掉不良的饮食习惯！
??例如胡吃海喝，零食当主食 ， 有吃夜宵的习惯！
3.养成良好的饮食习惯
- 怎样去除脸上痘痘和痘印 如何去除脸上的痘痘,痘印和痘坑呢?请帮忙
- 和喜欢的人旅行是什么体验 情侣必须要做这件事
- 我和我的时光少年江皓月结局 陆苗的乐观感染了他
- 孩子成绩和父母学历有多大关系 北大教授也有学渣孩子
- 不懂拒绝是什么心理 这和人的成长环境有关
- 亲戚非常关注你怎么办 你完全可以反怼回去
- 怎么判断是否遇到了pua 恋爱中要擦亮眼睛
- pua男分手后还继续纠缠怎么办 不喜欢就坚定一点
- 和女生聊天万能回复话术 只有高情商才会用
- 失业补助金怎么查询到账 对月光族来说是很有用