以上十类食品，都会严重地摧毁我们的代谢系统，造成各种各样的疾病，调整修复代谢功能 ， 建立健全好的健康观念，远离疾病就会远离肥胖 。
什么是减肥食谱？
1，学习建立正确的健康观念，学会健康的生活方式 。
做好代谢调整计划 。
2，喝好水呼吸好空气 。
3，尽量做到有规律的生活，该进餐时要进餐，该休息时就休息 。
4，切忌暴饮暴食，熬夜宵夜 。
5，远离十大垃圾食品 。
6，根据身体情况做一份健康运动计划 。
7 ， 减少高热量、高油脂的摄入，增加植物蛋白和纤维素、维生素的摄入 。
只要做到以上7点，肯定就能自然健康减肥 。
祝福各位减肥成功，拥有健康幸福快乐的生活 。[玫瑰][微笑]
五天清肠减肥低卡低脂餐? 摆脱油腻外卖，简单易做 。

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